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想要胸部變大并一定要做手術(shù)，一些讓胸部變豐滿的豐胸按摩方法或是食譜，只要你能堅持每天練習(xí)或食用胸部自然就會慢慢變得豐滿挺翹，讓你擺脫自卑的心理。那么讓乳房變大的方法有哪些呢？

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一、按摩方法幫助增大乳房

1、點按揉胸法

這種方式是比較常見的揉胸方式，首先是將文胸脫掉，對著乳房的周圍慢慢的用食指壓住，這時乳房會輕輕的反彈，把手指抬上來，再一次輕輕的點壓，這樣反復(fù)幾次，那么就可以有效地緩解胸部的疲勞

2、手掌撫摸法

手掌撫摸是比較粗暴簡單的手段，將手掌平鋪開來，五指并攏，一只手放在胸部的上房，一只手則放在胸部的下方，放在上方的手，慢慢地往下推，放在下方的手則往上推，這樣交替幾次，可以有效地促進胸部的血液循環(huán)。

二、呼吸法

這種方法有助于升級乳房杯，只要注意呼吸配合正確的動作即可。以下是具體的操作步驟(簡單，女性們馬上試試):

首先，把干凈的墊子放在地上，然后把腿端正地坐在墊子上(也可以在床上)，但是不要把腳交叉，把腳底相對靠近，雙腳的膝蓋盡量靠近墊子(或床)，雙腳的膝蓋伸直。

之后，在用鼻子吸氣的同時，不要抬起肩膀。胸部擴張時，感覺上半身向前傾斜到最大限度的同時，腹部緊縮壓力，呼吸停止，呼吸停不下來的時候的上半身恢復(fù)到最初的樣子。

此時注意兩只手臂不要用力，再站起來呼吸5次，休息一段時間后重復(fù)整個動作10次即可。此外，在整個過程中，你必須收緊小腹，保持日常呼吸節(jié)奏，不要過快或過慢。

三、運動法使乳房變大

1、上托運動

(1)、打開右手虎口，將虎口插入左胸下槽。之后，一邊向上舉起的動作，一邊輕輕地收攏虎口。

(2)、向上、折疊，不要太用力，只要有向中心的集中感就可以。重復(fù)10次，然后更換左手，按摩右胸，重復(fù)10次。

運動目的:該動作具有支撐胸部的功能，為了防止下垂，定型為錐形的完美狀態(tài)。

2、內(nèi)收運動

(1)、右手五指切開，不要合并。否則，就不會出力。

（2）、將四指放于左胸的外側(cè)，大拇指放于胸部上部，總的來說是將胸部“包裹”起來。

（3）、隨后，輕輕向內(nèi)部拉收。重復(fù)10次，隨后換左手，內(nèi)收右面胸部，亦重復(fù)10次。

運動目的：這個動作能夠防止胸部的外擴情況，很多人胸部不好看，不單因為下垂的關(guān)系，也是因為向外延伸而形成了“副胸”，就顯得很胖，而胸部也沒有了形狀。

四、飲食法

木瓜燉魚

材料:青木瓜一半，新鮮魚一尾，水四碗，鹽一點。

做法:

1、清洗木瓜切塊，放入水中煮湯，用大火煮，用小火煮約30分鐘。

2、再將魚切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可。

功效：青木瓜含有豐富的木瓜酉每，對胸部發(fā)育有很大的幫助。

花生鹵豬蹄

材料：花生4兩，豬蹄1只，水5碗，鹽適量。

做法:

1、洗花生備用。

2、豬蹄切成一半加水熱，撈起洗凈，備用。

3、將以上準(zhǔn)備好的材料放入水中，用大火煮沸，用小火燉1小時。

4、最后加適量鹽即可。

效果:花生脂肪含量高，豬蹄膠質(zhì)豐富，有促進胸部發(fā)育的效果，3天可以吃一次。

淮山豬手湯

1、需要準(zhǔn)備清洗切塊的豬手(約250g)，清洗山藥外皮切塊(約100g)，準(zhǔn)備30生花生米，放在旁邊準(zhǔn)備。

2、將豬手放入熱水中煮一會兒后取出，將剩下的食材放入裝滿水的砂鍋中用中火煮，直到豬手腐爛，加入適量的鹽和味精調(diào)味即可。溫暖的提示是，為了健康，不要吃太咸。

效果:該湯具有豐胸效果。山藥這種食物的粘質(zhì)液含有女性荷爾蒙的基本物質(zhì)，促進荷爾蒙的合成，促進乳房發(fā)育。豬手中含有豐富的膠原蛋白是胸部的重要組成部分。兩者搭配起來，可以更好的發(fā)揮豐胸的效果。