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女性保養(yǎng):使自己的青春美麗更年輕

1:節(jié)制飲食無度，不僅體型變形，而且容易老化！肥胖的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于你想象的。因?yàn)檫^度的飲食會加重內(nèi)臟的負(fù)荷，特別是心臟和胃。心臟承擔(dān)著向身體輸送新鮮血液的工作，一旦功能受損，我們身體的各個(gè)部個(gè)部位就會因?yàn)楣┭蛔愣t緩。呆滯，身體當(dāng)然也老了。脂肪細(xì)胞不僅產(chǎn)生了大量的糖尿病的荷爾蒙也產(chǎn)生了叫原漿的物質(zhì)。這種物質(zhì)促進(jìn)了心腦血管硬化。美麗的女人需要豐富細(xì)膩的心，需要健康的心！所以，不要等到老化的跡象出現(xiàn)，開始關(guān)注心臟。

保鮮2:早睡早起睡眠確實(shí)是最好的養(yǎng)生方法，同時(shí)也是最好的補(bǔ)充充血?dú)獾姆椒?。許多美女睡著了。人在睡眠中，使身體的各個(gè)部位、功能均衡，有助于充分修養(yǎng)，延緩衰老的到來。相對來說，熬夜是老化的催化劑，所以想保持青春的美麗姿態(tài)，擺脫煩人的黑眼圈必須保持早睡早起的好習(xí)慣。睡眠不足影響工作學(xué)習(xí)，影響身心健康，引起各種疾病早上愛床的人，睡眠質(zhì)量不好，只是躺在床上想什么，反而消耗大量的氧氣、葡萄糖、氨基酸等大腦能源物質(zhì)。這將導(dǎo)致大腦營養(yǎng)不足、疲勞、精神衰退等，長期懶惰、懶惰。睡懶覺的壞處其實(shí)很多。大多數(shù)情況下，由于夜間睡覺關(guān)閉門窗，早空氣混濁，二氧化碳、一氧化碳、粉塵粒子等有害物質(zhì)和病原微生物的含量增加。此時(shí)，關(guān)上門窗睡覺，肯定會受到污染空氣的影響，對感冒、咳嗽、支氣管哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)展起到波瀾的作用，影響免疫功能。早上起床，做點(diǎn)運(yùn)動，吃營養(yǎng)豐富的早餐，有效調(diào)節(jié)和改善免疫功能。有助于保持身體活力。

保鮮3：自然療養(yǎng)法1.養(yǎng)成午睡習(xí)慣，規(guī)律休息。2.吃季節(jié)性食物，平衡飲食。中醫(yī)有“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”的說法，攝取的食物種類雜亂平衡，不偏食，不挑食，不暴食。另外，中醫(yī)認(rèn)為，人、時(shí)、地吃飯，根據(jù)自己的情況，選擇當(dāng)?shù)?、季?jié)性的食物對人體最有利。