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性生活后應(yīng)該如何調(diào)節(jié)，很多中老年男性開(kāi)始抱怨性生活后，越來(lái)越疲勞，恢復(fù)期也明顯延長(zhǎng)。這是正常的生理現(xiàn)象，但是想找到有效的緩和方法。

對(duì)于中老年男性來(lái)說(shuō)，性生活后最好平躺一會(huì)兒?！昂邶埥嗅t(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院男科副主任醫(yī)生張瑞告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，“從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，性生活后躺下，可以盡快緩解睪丸充血"。心臟和睪丸平臥時(shí)處于同一水平位置，有利于睪丸靜脈回流暢通，避免睪丸靜脈曲張，促進(jìn)其功能迅速恢復(fù)。

“性生活中血管收縮會(huì)減少腦供血，導(dǎo)致腦細(xì)胞暫時(shí)缺氧，身體疲勞從中醫(yī)的角度來(lái)看，臥病歸肝。平臥時(shí)血液充足流入肝臟，肝臟血?dú)獬渥?，心腦供血充足。躺著的時(shí)候，我們可以簡(jiǎn)單地調(diào)節(jié)呼吸，舌尖抵抗口腔上顎，雙手抱在下腹前，深呼吸，呼吸。你也可以在吸氣的同時(shí)做肛門(mén)運(yùn)動(dòng)。這么多次，有助于通風(fēng)機(jī)和順暢，消除疲勞。性生活后，夫妻安靜地躺下，互相按摩，有助于調(diào)節(jié)局部血液運(yùn)行，加深感情，促進(jìn)性和諧。

張瑞還指出，躺一會(huì)兒后，可以洗澡。溫水洗澡可以刺激血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，加快代謝產(chǎn)物的排放，刺激神經(jīng)肌肉的營(yíng)養(yǎng)，放松感情，消除性愛(ài)時(shí)的緊張。另外，性生活中出汗和排出的體液也可以一起洗。之后，夫婦躺下說(shuō)話，心情會(huì)更愉快。