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曾經(jīng)有人說性生活耗費心神，浪費人的精氣，如果不是為了生孩子傳宗接代，沒必要經(jīng)常做。事實呢？性愛是人不可缺少的本能行為，而且“精氣”存在體內(nèi)總需要宣泄，禁欲、不做愛反而會憋壞身體的。當然，性生活也需要健康的方式、正確的頻率，不能沒有，也不能過多。若縱欲過度真的會虛脫、腎虧，而不做的話就會冷淡、心情大變等。

那么，如何衡量性生活健不健康？現(xiàn)代一些專家以每周（每7天）做愛頻率進行判斷。當然，這種判斷需要因人而異，通常會根據(jù)年齡來進行綜合判斷。想知道專家給出的建議，請往下繼續(xù)仔細地閱讀吧。

1、25-35歲的夫妻

25-35歲的夫妻可以說是青壯年階段，體力、精神、欲望都很良好，所以，每周做愛的次數(shù)相對來說比較頻繁。專家建議，在工作不繁忙，且身體健康無疾病的情況下，每7天過3次左右的性生活比較合適。如果想要寶寶可以適當增加次數(shù)。

2、36-45歲的夫妻

這個年齡段的夫妻已經(jīng)步入壯年，再進一步就是中年了，此時應(yīng)該已經(jīng)有寶寶了，再加上父母已老需要照顧的壓力，當然也會有中年危機、以及結(jié)婚很多年有“七年之癢”存在，性愛頻率明顯降低，甚至很低。但是為了夫妻彼此的感情以及身體健康著想，每周可以有1次性生活，最差也要2周一次。

3、45歲以上的夫妻

這個時候的夫妻可狀態(tài)很復(fù)雜，有可能男人更喜歡年輕的妹子，女人可能性欲更旺盛。當然也可能兩個人一起變得冷淡了。這是很重要的時期，如果能維持比較穩(wěn)定的性愛，那么夫妻兩個人的感情、身體肯定是特別融洽、契合的。專家建議，45歲以上60以下的夫妻，每周幾次做愛肯定是做不到了，一周一次也不一定，此時能保證2-3周有一次性生活就已經(jīng)很不錯啦！

專家研究證實：

每周性愛愛1次有助于釋放足量的緩解壓力的催產(chǎn)素。英國佩斯利大學研究發(fā)現(xiàn)，催產(chǎn)素有助于降低血壓，緩解壓力和緊張情緒。這種催產(chǎn)素只有性生活中才會釋放。美國新英格蘭研究所一項為期16年涉及1000人的研究證實，每周愛愛兩次可以使嚴重心臟病風險降低45%。專家表示，兩次愛愛的時間最好分散開。每周3次：增強免疫力。美國威爾克斯大學研究發(fā)現(xiàn)，每周做愛2—3次，能夠最好的促進人體產(chǎn)生免疫球蛋白A，增強免疫力，使感冒、流感等疾病危險降低30%。每周4次：減少ED發(fā)生率。