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和諧性生活是夫妻感情升溫的基礎(chǔ)，能提高家庭幸福指數(shù)。然而隨著年齡增長，再加上體力和精力大不如以前，各種工作和生活壓力等使得性生活質(zhì)量大幅度下降。為能性生活長久保鮮，老夫老妻需遵循以下6個秘訣來享受性福生活。

老夫老妻掌握哪6秘訣來獲取性愛愉悅？

1、保持笑口常開

夫妻間要互相寬容和理解，不能因為某些事情而斤斤計較或鉆牛角尖，學(xué)會開懷大笑或自得其樂，如嘗試某種性愛姿勢或性愛技巧時，根本不可能完全照著指令去操作，有時表現(xiàn)得笨手笨腳，不妨學(xué)會自嘲，不能過度認(rèn)真，以免產(chǎn)生尷尬或挫敗感。不如一笑了之，把每次新的性愛嘗試轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N樂趣，更能拉近夫妻之間的距離。

2、性愛不能一成不變

不管什么事情只要缺乏新意，就會變得枯燥無味，其實性生活也是如此，不妨多追求新的體驗，在性愛方面不斷的創(chuàng)新。嘗試在不同的環(huán)境或房間性愛，如辦公室、車內(nèi)、餐廳或陽臺等，體力允許的情況下嘗試著不同的性愛姿勢，也可以合理用性愛玩具，這樣可增加性愛刺激。

3、必須接受對方的身體變化

隨著年齡增長，各個器官逐漸衰退，性器官也是如此，女性陰道會變得干澀以及乳房下垂，男性陰莖勃起沒有那么持久或性能力減退，必須坦然接受對方的身體變化，共同尋求解決和應(yīng)對方法，如合理用壯陽藥以及潤滑劑等來增加性愛樂趣。

4、不能猜疑，需多溝通

夫妻間最害怕的就是猜疑，在性愛方面也是如此，不能因為一些小事而過度擔(dān)憂，夫妻間不妨坦誠溝通和交流。若其中一方對某件事表示出感興趣時，另一方需認(rèn)真傾聽且高度集中關(guān)注。還有談?wù)摳韵嚓P(guān)的問題時，先給予對方鼓勵和支持，然后再提出自己的建議或需求。

5、不妨多計劃浪漫時間

確實性生活需順其自然，不過夫妻間提前合理安排性愛計劃，更容易促進(jìn)性生活和諧?，F(xiàn)在人們工作日非常繁忙，甚至忙得很晚才拖著疲憊的身體回家睡覺，這種情況可以把性愛時間安排在周六早晨或晚上。也可以計劃出其中一天，約定同時10點上床睡覺且調(diào)節(jié)好情緒。

6、多關(guān)注對方

在性愛過程或夫妻交流中，最讓人們忌諱的莫過于一心多用，一定要多關(guān)注于對方的感受。性愛前30分鐘要關(guān)閉所有的電子產(chǎn)品，把手機設(shè)置為免打擾模式或靜音，性愛過程中不能玩游戲或發(fā)送短信。

溫馨提示

其實只要男女雙方把一點點心思分給性愛，就能獲得和諧的性生活。建立和諧美滿的家庭環(huán)境，彼此間多溝通，不能一味的抱怨或指責(zé)對方，多些寬容和呵護。另外要合理安排現(xiàn)在時間和次數(shù)，不能過于頻繁，女性月經(jīng)期和產(chǎn)褥期萬萬不能性愛，以免誘發(fā)婦科疾病。還有性愛前后必須注重個人衛(wèi)生且做好避孕工作。