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對于有伴侶的男性來講，性生活可以愉悅彼此，并且讓人精神充沛，但生活中也有很多沒有伴侶的男性，他們在有生理需求時會用手解決，而適當手淫對身體并不會有傷害，它跟性生活一樣會使人愉悅，而如果沉迷于其中，用手過度會給健康帶來影響，特別是以下這幾點得了解清楚。

男人用手過度對身體會有哪些影響？

1、導致精神狀態(tài)受影響

男性如果長時間沉迷于手淫，經(jīng)常進行會導致大腦處于興奮的狀態(tài)，在這種情況下大腦會因為得不到足夠休息而出現(xiàn)多夢失眠等癥狀，使精神受到極大影響。

2、性欲降低

頻繁的用手會使男性對性生活的要求越來越高，他們在面對性伴侶時會因為感覺不夠刺激而提不起興趣，另外頻繁用手會導致身體荷爾蒙水平受影響，使男性的性激素減少，對正常的性生活失去興趣。

3、提高性功能障礙風險

過度用手對男性的性功能也會造成影響，會導致男性患上性功能障礙的風險提高，這主要是男性在手淫的過程中會擔心被人發(fā)現(xiàn)而緊張，經(jīng)常會匆匆結(jié)束，時間一長就會造成快速射精的習慣，在性生活時這種習慣也會持續(xù)存在，也就會導致性功能障礙，易有過早射精現(xiàn)象。

男人想保護性功能要注意什么？

1、性生活要節(jié)制

雖然是性生活可以愉悅身心，但如果過于頻繁會導致各器官處于疲勞狀態(tài)，在得不到有效休息的情況下沒辦法正常運轉(zhuǎn)，同時過于頻繁的性生活還會導致性功能下降，導致男性在性生活的過程中出現(xiàn)問題，所以要節(jié)制不要過于放縱，才能保護性功能。

2、積極治療疾病

如果身體存在男科疾病要積極治療，如前列腺炎，附睪炎等，這些炎癥感染持續(xù)存在會影響到性功能。

3、堅持鍛煉

堅持鍛煉身體可以提高肌肉量，也能提高身體素質(zhì)，在進行性生活時不會因為感覺體力不支而過早射精。

溫馨提示

男人手淫要適度，畢竟凡事過多都會帶來傷害，而且在平時也要做好保護措施，提高性功能，在飲食方面多吃含鋅以及含礦物質(zhì)比較高的食物，能促進精子生成，提高身體代謝，對提高性功能以及幫助排除毒素有幫助，也對保護性功能，防止性器官受傷害。