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　　在日常生活中，男性必須要注意你自己這個(gè)勃起功能，很多的男性性生活時(shí)，容易出現(xiàn)疾病，所以，給男性的身體帶來了極大的影響，平時(shí)大家需要注意這種情況的出現(xiàn)，并且在日常生活中，也要注意保健事項(xiàng)。那么，男性出現(xiàn)勃起硬度不足的飲食調(diào)理方法都有哪些？

　　治療勃起硬度不夠的物質(zhì)：

　　1、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動(dòng)物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提供人產(chǎn)生精子所需要的各種氨基酸。一些動(dòng)物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

　　2、脂肪。吃一些含有脂肪的食物，適量的脂肪可提供機(jī)體不能合成的脂肪酸，脂肪中的膽固醇還是合成性激素的重要原料。如果缺乏，有導(dǎo)致男士性功能減退的可能。

　　3、維生素和微量元素。維生素A和E是與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素。它們在促進(jìn)睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復(fù)也有積極作用，其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。

　　了解了能夠提高勃起硬度的物質(zhì)后，不妨了解些含有這些物質(zhì)的更加具體的食材：

　　1、肉食海鮮類：海馬、麻雀、蠶蛾、蝦、鹿肉、鹿鞭、狗肉、鰻魚、甲魚、蛤蚧等。

　　2、蔬菜類：蔥、山藥、黑木耳、菠菜、韭菜、蒜、芹菜等。

　　3、干鮮果類：核桃、葡萄干、蜂蜜、豆、芝麻、蓮子、大棗、桑椹、白果、龍眼肉、荔枝。

　　溫馨提示，平時(shí)男性一定要注意自我調(diào)養(yǎng)，并且在日常生活中，也要注意合理進(jìn)行保健，并且要注意增強(qiáng)身體素質(zhì)有效地進(jìn)行自我調(diào)理，避免造成勃起硬度不足，要選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)同時(shí)，也要注意調(diào)養(yǎng)方案，全面的進(jìn)行護(hù)理讓自己變得更加健康擁有健康身體。