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子宮肌瘤在我們?nèi)粘５纳町?dāng)中特別常見，它也是一種普遍的婦科疾病，在得病后，我們要注意根據(jù)自己的病情進行合理的治療，而且日常生活當(dāng)中的預(yù)防也特別關(guān)鍵。

子宮肌瘤致病原因

1、精神因素：子宮位于下丘腦-垂體-卵巢-子宮性腺軸上，對人體情緒變化非常敏感。抑郁情緒，會促使雌孕激素分泌不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致子宮肌瘤?，F(xiàn)代社會，女性扮演著越來越重要的角色，來自工作和家庭的雙重壓力日益增加，如果不能保持一個樂觀的情緒和平和的心境，過度焦慮與壓抑就容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌量增多，且作用加強，持續(xù)時間長，給女性身體健康帶來極大的負(fù)面影響。

2、高雌激素飲食：外源性雌激素類物質(zhì)的攝入是誘發(fā)子宮肌瘤的一個重要原因，其中高激素飲食首當(dāng)其沖。目前市場上充斥著各種高荷爾蒙含量的食品、藥品和健康食品，但很多女性對這種食品沒有明確的認(rèn)識和判斷，大量攝取，打破體內(nèi)原本協(xié)調(diào)的雌激素水平，成為子宮肌瘤的重要誘因。

3、長期性生活失調(diào)：長期性生活失調(diào)，容易引起激素分泌紊亂，導(dǎo)致盆腔慢性充血，誘發(fā)子宮肌瘤。女性如長期性生活得不到高潮，子宮會膨脹，子宮體積增大2-3倍，且不易恢復(fù)原狀，給子宮肌瘤的生長提供“土壤”。

4、肥胖:近年來，肥胖與子宮肌瘤的發(fā)病率有正確關(guān)系，女性每增加10公斤體重就增加21%患子宮肌瘤的風(fēng)險，或者每增加1單位體重指數(shù)就增加6%患子宮肌瘤的風(fēng)險。

5、遺傳原因:根據(jù)最新的研究數(shù)據(jù)，2成左右的子宮肌瘤患者個別染色體與普通人不同，有些患者子宮內(nèi)的肌瘤不排除遺傳原因。

6、未生育:生育過程對女性來說也是天然免疫婦科疾病的過程。從懷孕到哺乳期的第一次來潮，準(zhǔn)媽媽至少一年左右不來月經(jīng)，卵巢相關(guān)的荷爾蒙水平持續(xù)低迷，子宮不會因內(nèi)分泌而生病。但是，這樣的休息期未生育的女性無法經(jīng)歷的，這些女性容易發(fā)生激素依賴性疾病，包括子宮肌瘤。

如何預(yù)防子宮肌瘤

1、養(yǎng)成健康生活習(xí)慣:吸煙、休息時間混亂是子宮肌瘤發(fā)生的重要原因，培養(yǎng)健康的生活方式，形成規(guī)律的生活是預(yù)防子宮肌瘤的最有效方法。

2、合理飲食:飲食均衡營養(yǎng)，避免微量元素攝取不足或利用障礙引起子宮肌瘤復(fù)發(fā)。多吃五谷雜糧、水果、時鮮蔬菜，堅持低脂飲食。

3、自我調(diào)節(jié)：子宮肌瘤的發(fā)生與女性負(fù)面情緒有直接關(guān)聯(lián)。因此，學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)，保持積極樂觀的心情，避免不良生活感情對自己的影響。

4、注意避孕，嚴(yán)防人流傷害:子宮肌瘤的發(fā)生與人流次數(shù)正相關(guān)，采取積極有效的避孕措施尤為重要。

5、注意經(jīng)期衛(wèi)生保健:經(jīng)期保持外陰清潔，避免經(jīng)期同室。

6、適當(dāng)運動:加強鍛煉，提高身體素質(zhì)，提高免疫功能和抗病能力。

7、定期復(fù)查：子宮肌瘤多數(shù)無癥狀表現(xiàn)，應(yīng)定期到正規(guī)醫(yī)院進行婦科檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

8、控制性生活：任何事情都要適量，在進行性生活的時候，過少或者過多都不利于健康，需要注意女性的性生活過多，往往比一般女性患子宮肌瘤的概率大。因此，女性朋友在生活中要控制性生活的次數(shù)，不要過度沉浸在性欲中，同時消除不潔的性生活，避免性伴侶過度引起婦科疾病。

9、保持樂觀的精神狀態(tài):心情對一個來說很重要，應(yīng)對疾病也是如此，在預(yù)防子宮肌瘤時，女性朋友需要保持心情愉快，生活中的我們不能一帆風(fēng)順，每天的事情也不能左右，但是保持樂觀的心情