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現(xiàn)如今社會(huì),由于工作生活等長(zhǎng)期的壓力狀態(tài)下,越來(lái)越多的男性朋友們會(huì)通過自慰的方式來(lái)宣泄自己的情緒,其實(shí)合理的安排自慰對(duì)于身心健康是非常有幫助的,下面就由小編帶領(lǐng)大家一起來(lái)詳細(xì)了解一下吧。

合理的自慰更是能有助于健康

①延長(zhǎng)勃起時(shí)間:性愛前1小時(shí)自慰有助于更好地控制節(jié)奏,延長(zhǎng)性愛時(shí)間。男性通過自慰訓(xùn)練完全可以控制射精時(shí)間,避免性愛草草了事、不歡而散。如果通常自慰2分鐘就射精,那么下次盡量通過節(jié)奏和強(qiáng)度控制,延長(zhǎng)射精時(shí)間至3分鐘。經(jīng)過訓(xùn)練,大多數(shù)男性可以將勃起時(shí)間延長(zhǎng)一倍。

②提高免疫力:射精可提高男性體內(nèi)皮質(zhì)醇水平。皮質(zhì)醇又稱應(yīng)激激素或壓力激素,一定水平的皮質(zhì)醇有助于調(diào)節(jié)和保持免疫系統(tǒng)健康。自慰可促進(jìn)身體產(chǎn)生少量的皮質(zhì)醇,增強(qiáng)免疫力。

③改善情緒:自慰在一定程度上可以緩解緊張情緒,釋放性壓力。因?yàn)樽晕窟^程中,身體可以釋放更多的快樂激素多巴胺和催產(chǎn)素,從而增強(qiáng)興奮感、提高滿足度、激活大腦獎(jiǎng)賞區(qū)域。

④防止前列腺癌:澳大利亞一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),每周射精5次以上的男性,前列腺癌危險(xiǎn)降低1/3。多種致病毒素會(huì)堆積于尿道中,而強(qiáng)有力的射精可以將這些致病因子沖出體外,進(jìn)而達(dá)到防癌功效。

⑤增強(qiáng)勃起硬度:陰莖硬度是美妙性生活的關(guān)鍵。但隨著年齡的增加,肌肉力量自然退化,嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致勃起功能障礙(ED)。規(guī)律的性生活或自慰可有效鍛煉盆腔肌肉群,防止ED和尿失禁。研究發(fā)現(xiàn),每周射精3——5次可增強(qiáng)勃起硬度,保持陰莖勃起角度。

經(jīng)過上述內(nèi)容的詳細(xì)介紹,相信大家對(duì)于自慰的益處也有了一定的了解,合理的安排自慰更是能夠有助于男性身體健康,不過小編還是要提醒一下,可不能為了享受自慰帶來(lái)的快感而,過度自慰,這樣對(duì)身體危害是非常大的。