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前列腺所在的位置是人體深處，位于男性盆腔內(nèi)部膀胱的下方，與膀胱頸、精囊腺和輸精管壺腹相鄰，前方緊貼著恥骨聯(lián)合，后面依靠直腸，腺體被器官和組織肌肉重重包圍和壓迫，容易引起血液循環(huán)流通不暢和代謝不通暢，容易形成僵死硬化病灶，從而誘發(fā)前列腺疾病。

同時(shí)，前列腺本身就是一個(gè)代謝不良的器官，所以進(jìn)行一些溫和的下肢運(yùn)動(dòng)有益于腺體代謝。

運(yùn)動(dòng)不止強(qiáng)身健體，還有益于人體循環(huán)和代謝;想要保護(hù)前列腺，就要加強(qiáng)下肢運(yùn)動(dòng)，下肢運(yùn)動(dòng)對(duì)前列腺健康非常重要，比如慢跑、快走、深蹲等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)人的心臟血壓有很好的改善，還因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)下肢規(guī)律的動(dòng)作，能夠?qū)ο袤w形成良好的按摩，對(duì)被重重壓迫的前列腺的血液循環(huán)和微循環(huán)不暢通有著很好的改善。

運(yùn)動(dòng)會(huì)加速腺體的血液循環(huán)，給腺體帶來充足的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)會(huì)帶走代謝廢物，讓腺體循環(huán)保持良好狀態(tài)，男性如果有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，患前列腺疾病的幾率會(huì)大大降低。

一周保持三次左右規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，都對(duì)腺體健康有著很大的幫助。

工作當(dāng)中多起來走動(dòng)也是很好的保健方法。