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現(xiàn)代社會(huì)，隨著生活節(jié)奏的加快，頸椎病便成為了高發(fā)疾病之一。頸椎病主要是因?yàn)椴涣甲恕⑷狈\(yùn)動(dòng)、不良生活習(xí)慣等因素所致。而且據(jù)有關(guān)部門(mén)調(diào)查，長(zhǎng)期伏案工作的人頸椎病發(fā)病幾率大約是非低頭工作人群的五倍。又由于長(zhǎng)期的慢性勞損，頸椎病的發(fā)病年齡大大的提前，并且成為名副其實(shí)的白領(lǐng)職業(yè)病，甚至有些學(xué)生也會(huì)患上頸椎病!

最令人擔(dān)憂的是頸椎對(duì)人體的重要性：它連接軀干，連接頭部，不僅是脊柱日?；顒?dòng)最多的部位，也是人類(lèi)神經(jīng)中樞最重要的部位，也是人類(lèi)心腦血管疾病的唯一途徑。一旦頸椎出現(xiàn)故障，后果就非常嚴(yán)重。因此，如何預(yù)防和治療頸椎病已成為首要任務(wù)。

頸椎病的病因：

1、長(zhǎng)時(shí)間使頭頸部處于單一位置，如長(zhǎng)時(shí)間低頭，容易發(fā)生頸椎病，尤其是學(xué)生和廣大白領(lǐng)；

2、不良姿勢(shì)使頸椎側(cè)彎，側(cè)力不平衡，加速關(guān)節(jié)退化，如躺在床上看電視、看書(shū)、枕頭、睡姿不當(dāng)?shù)龋貏e是在車(chē)上睡覺(jué)時(shí)，人們睡著時(shí)肌肉保護(hù)不良，剎車(chē)時(shí)容易出現(xiàn)頸部損傷；

3、還有慢性感染，主要是咽炎，其次是齲齒、牙周炎、中耳炎等。原因是這些疾病靠近頸椎，容易引起頸椎感染。尤其是頸椎病患者，會(huì)因?yàn)檫@些疾病加重頸椎病！

如何預(yù)防頸椎??？

首先，就像做眼保健操一樣，每次坐一個(gè)小時(shí)左右，都要起床，多走動(dòng)，逆時(shí)針前后順時(shí)針扭頭。每次堅(jiān)持5到7分鐘，動(dòng)作要輕一點(diǎn)，慢一點(diǎn)。不要太快太快會(huì)加速頸椎病的發(fā)生！

此外，在日常生活中，我們應(yīng)該保持頭頸部處于正確的姿勢(shì)，不要斜視，閱讀，操作電腦直視，保持人體脊柱的正直。睡覺(jué)時(shí)，選擇合適的枕頭，既不能太高也不能太低，一般約10厘米。不要躺下看書(shū)或看電視。

最后，請(qǐng)做一個(gè)實(shí)驗(yàn)：輕輕抬起頭，然后試著向左轉(zhuǎn)，然后向右轉(zhuǎn)。如果你發(fā)現(xiàn)疼痛和僵硬，那就離頸椎病不遠(yuǎn)了?，F(xiàn)在還不算太晚。與其等到頸椎受傷，然后接受長(zhǎng)而繁瑣的治療，不如采取預(yù)防措施，采取主動(dòng)，讓頸椎得到精心照顧，不發(fā)生事故。