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男性腎好不好，其實自己也不知道，那么就來揭露腎臟小秘密吧，一起來了解下揭露腎臟小秘密吧。

專家介紹，腎功能不好時，臨床表現(xiàn)頗為復(fù)雜，除了常見的血尿、尿頻、尿急、尿痛等泌尿系統(tǒng)癥狀，它也可能“變著花樣”表現(xiàn)出來。

1、水腫。腎臟是人體排泄水份的器官，腎不好，多余的水分就會在體內(nèi)蓄積。發(fā)病早期患者往往會出現(xiàn)眼瞼、顏面以及下肢水腫，進而發(fā)展到持續(xù)性或全身性水腫，嚴重時可以出現(xiàn)胸水、腹水。

2、食欲差。當腎功能出現(xiàn)問題時，肌酐、尿素等毒素就會逐漸在人體內(nèi)蓄積并刺激胃腸道，進而出現(xiàn)食欲不振、口有尿臭味、舌和口腔黏膜潰瘍，上腹飽脹、惡心、嘔吐、腹瀉以及消化道出血等。這甚至是不少腎病患者就診時的首發(fā)癥狀。

3、皮膚瘙癢。腎功能不全時，由于體內(nèi)尿素氮和肌酐等毒素不能充分排出，導致尿素霜和鈣鹽在皮膚中沉積，常出現(xiàn)皮膚瘙癢，伴面部皮膚顏色變深、干燥無光澤、萎黃等。

4、對稱性皮膚出血點。四肢遠端出現(xiàn)對稱性皮膚出血點，突出于皮膚表面，且壓之不褪色。特別是在此基礎(chǔ)上出現(xiàn)血尿、水腫及血壓升高時，一定要檢查有無腎臟損害。

5、貧血。腎功能受損可能導致紅細胞壽命縮短、促紅細胞生成素分泌減少、骨髓造血功能差等改變。與此同時，由于腸道對鐵和葉酸的吸收減少，導致體內(nèi)紅細胞水平下降，出現(xiàn)貧血的表現(xiàn)。

6、關(guān)節(jié)疼痛。血液尿酸高的人群，尿酸會沉積在腎臟里，使腎功能受損。因此，中年以上男性突然發(fā)生拇趾、足背、腳踝、膝等處關(guān)節(jié)紅腫疼痛，并有浮腫，高血壓，夜尿增多等情況時，除在?？凭驮\，也要及時排除腎臟疾病。

7、腰痛。部分患者會不明原因出現(xiàn)腎區(qū)疼痛，一般為單側(cè)腰痛，也可以出現(xiàn)雙側(cè)腰痛，要排除腎結(jié)石、腎積水的可能。另外，某些慢性腎小球腎炎以及慢性腎功能不全的人，也很可能出現(xiàn)腰酸等不適。

8、骨痛。由于體內(nèi)活性維生素D3生成減少，鈣磷代謝紊亂，患者會出現(xiàn)纖維性骨炎、骨軟化癥和骨質(zhì)疏松癥，常有骨痛及行走不便等癥狀。

9、血壓升高。腎臟除了具有排泄尿液和代謝廢物的功能外，還有調(diào)節(jié)血壓的功能。當腎功能受損時，體內(nèi)一方面會發(fā)生水鈉潴留，另一方面腎素、血管緊張素等物質(zhì)生成增多，造成患者血壓升高，而高血壓本身又會加重腎臟損害。

10、血糖波動。2型糖尿病患者中有8%~10%會發(fā)展成糖尿病腎病，對于血糖控制不佳、有蛋白尿的糖尿病患者，腎功能會進行性下降，最終發(fā)展至慢性腎功能衰竭。因此，控制好血糖，也對腎臟健康有益。

營養(yǎng)食療方法

1、在生活中大家主要的補腎方法是飲食，大家可以適當?shù)剡M食一些滋補的食物。

2、宜進食壯陽食物,如麻雀、狗肉、雞肉、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、韭菜、生姜、蛇床子等。

3、宜補充鋅,含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。

4、宜多吃動物內(nèi)臟。

5、大家在飲食上可以多食入一些如山藥、銀杏和章魚類的食物。這些物質(zhì)含鋅的量很豐富。

運動方法

1.最基本的就是要減肥,多運動,尤其是腿部肌肉。

2.強化陰經(jīng)反應(yīng),訓練陰經(jīng)可自由上下抽動。

3.以自我意識強化專司性博起副交感神經(jīng)。

4.飯后有時間大家可以經(jīng)常散步，這樣的運動可以很好的可分解體內(nèi)的血糖。