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　　腎對(duì)于每個(gè)男人來(lái)說(shuō)都很重要，男人們應(yīng)該怎樣來(lái)養(yǎng)腎呢?現(xiàn)在市面上養(yǎng)腎產(chǎn)品種類繁多，有藥物有補(bǔ)品。其實(shí)怎樣的藥物和補(bǔ)品都沒(méi)有食物來(lái)的效果和健康，現(xiàn)在小編就總結(jié)了幾個(gè)有效的食補(bǔ)方法供大家參考：

　韭菜炒胡桃

　　材料：韭菜、胡桃。

　　調(diào)理方式：將韭菜洗凈后切段，胡桃去皮，將兩者一起放進(jìn)芝麻油鍋里炒熟加入調(diào)味料即可。

　　保健功效：補(bǔ)腎固精、通便潤(rùn)腸。適用于老年腎虛、腰膝酸軟、大便干結(jié)、尿頻、遺精、陽(yáng)痿、白帶增多及肺腎不足引起的虛寒咳喘等病癥患者。

　羊肉湯

　　材料：羊肉、枸杞、胡椒粉。

　　調(diào)理方式：將羊肉洗凈后切碎，放進(jìn)鍋內(nèi)加入適量的水熬煮，等肉煮熟時(shí)，加入枸杞繼續(xù)將羊肉煮至爛熟，接著放入蔥、姜、鹽、胡椒粉調(diào)味即可。

　　保健功效：補(bǔ)腎壯陽(yáng)、養(yǎng)血益精。適用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、形體消瘦、腎虛陽(yáng)痿、慢性肝炎、肝硬化及老年體虛等病癥患者。

　　刺莓酒

　　材料：刺莓果、米酒。

　　調(diào)理方式：將刺莓果洗凈，干燥，去果核，研碎，放入瓶?jī)?nèi)，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

　　保健功效：健脾益氣，補(bǔ)心養(yǎng)血。治心脾氣血不足，陽(yáng)痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。

　　雙耳湯

　　材料：黑木耳、銀耳、冰糖。