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性生活對夫妻來說是必不可少的。良好的性生活不會給身體帶來任何遺憾，但可能會給身體帶來一些不適。為了讓精神在性生活后百倍，我們應(yīng)該掌握保健技巧。

五大保健技巧可以提高性生活質(zhì)量，快速學(xué)習(xí)！

1.喝一杯40攝氏度的溫水

在性生活的過程中，情緒可以達(dá)到極限，消化系統(tǒng)會變得興奮，改善胃腸道的血液循環(huán)。事實(shí)上，你應(yīng)該喝一杯40攝氏度左右的溫水。你必須慢慢喝，這不僅可以緩解胃腸道的緊張，而且有利于胃腸粘膜的修復(fù)。

2、安撫皮膚

性生活完成后，你必須淋浴。此時(shí)，你可以涂抹保濕霜，輕輕觸摸和按壓皮膚。它會在皮膚上分泌愉悅的神經(jīng)。輕輕觸摸不僅能使情緒更加愉悅，還能幫助激素分泌，提高性敏感性，特別是按摩手臂外側(cè)和背部。這些部位分布著更多的愉悅神經(jīng)。

3、拉伸子宮

性生活后，子宮會處于興奮狀態(tài)。這是拉伸子宮的黃金時(shí)期，具有暖宮行氣的功效。它不僅能維持子宮，還能提高性能力。具體方法是將膝蓋分開，自然跪在床上。腰部應(yīng)挺直并向前彎曲，使胸部和面部靠近床面。你總覺得子宮會跟著身體拉伸5分鐘左右，然后慢慢放松，每天重復(fù)10次。

4.充分享受陽光浴

如果性生活在白天，你應(yīng)該選擇寬松舒適的衣服，享受陽光，這不僅可以激活免疫細(xì)胞，還可以使副交感神經(jīng)和交感神經(jīng)更加協(xié)調(diào)。

5.冷熱水交替洗澡的方法

性生活結(jié)束后，不要立即洗熱水澡。你可以用冷水和熱水交替洗澡，這可以給身體帶來一定的舒適感。用冷水和熱水交替洗澡5分鐘不僅可以刺激細(xì)胞的再生，還可以提高性能力。

溫馨提示

只要掌握醫(yī)療保健技能，就能使性生活更健康，夫妻應(yīng)該多溝通，不要盲目抱怨，保持健康的生活方式，男性朋友可以通過鍛煉使肌肉更發(fā)達(dá)，努力改善免疫系統(tǒng)，及時(shí)抑制不良精神壓力，消除失眠現(xiàn)象。性生活后，保持身體健康，及時(shí)清潔外生殖器。