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生活壓力大會影響女性乳房健康，增加女性患乳腺癌的風(fēng)險，因此女性應(yīng)注意生活壓力的調(diào)整，緩解精神壓力，注意飲食習(xí)慣的變化，采用低脂肪高纖維飲食方式，多吃蔬菜水果有助于乳房健康

教你三招預(yù)防乳腺癌

1、改變飲食習(xí)慣：女性最好采用低脂高纖飲食方式，平時可以多吃些谷類食物，經(jīng)常吃些粗糧，對女性乳房有好處，而且粗糧能促進(jìn)人體新陳代謝，經(jīng)常吃些豆制品，具有調(diào)節(jié)激素水平的作用，而且能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

2、經(jīng)常按摩乳房:經(jīng)常按摩乳房有利于乳房健康，促進(jìn)血液循環(huán)速度，有效預(yù)防乳腺癌發(fā)病，頻繁按摩乳房可降低乳腺疾病風(fēng)險，女性應(yīng)注意正確按摩乳房的方法，按摩乳房時的力量適當(dāng)。

3、穿牢固的胸罩:女性盡量選擇大小合適的胸罩，不要穿牢固的胸罩，根據(jù)乳房的大小選擇合適的胸罩，合適的胸罩可以保護(hù)乳房，有效避免乳房下垂，降低女性患乳腺癌的風(fēng)險。

預(yù)防乳腺癌要注意什么

1、學(xué)習(xí)乳房自檢:女性要更加關(guān)注乳房健康狀況，發(fā)生乳房異常時要盡快檢查，了解乳房自檢問題，做好乳房保護(hù)工作，減少外力損傷，合理飲食，掌握乳房自檢方法。

2、少生悶氣，多些開心：生活中女性盡量少生悶氣，經(jīng)常生悶氣容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，而且會刺激女性乳房，容易導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)病，因此女性要重視情緒的調(diào)節(jié)，改善不良情緒，并且要注意盡量少生悶氣，多些開心有利于乳房健康。

3、關(guān)心自己的身體:女性關(guān)心自己的健康狀況，定期到醫(yī)院做婦科檢查，了解身體的健康狀況，患婦科疾病積極配合治療，選擇合適的內(nèi)衣，大小合適的胸罩，保護(hù)乳房。

如何預(yù)防乳腺癌？乳腺癌的發(fā)病概率非常高，而且結(jié)果非常嚴(yán)重，女性應(yīng)該做好乳腺癌的預(yù)防工作，關(guān)注乳房的健康問題，女性應(yīng)該學(xué)習(xí)乳房的自我檢查，不要悶悶不樂，關(guān)心自己的身體狀況，選擇適合大小的胸罩，經(jīng)常吃豆制品，有利于乳房的健康。