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　　夫妻性生活技巧：愛(ài)愛(ài)的最佳時(shí)機(jī)

　　工作前：沒(méi)有什么比早上開(kāi)會(huì)前的"快餐式"性愛(ài)令人神往。女性穿上方便做愛(ài)的短裙，節(jié)省時(shí)間。

　　專(zhuān)家解析：工作前進(jìn)行一次暢快的性愛(ài)可以幫助減輕壓力、提神、增加自信，不過(guò)性愛(ài)前一定要休息充分，性愛(ài)前戲可以適當(dāng)省略，還要留出充足時(shí)間，以免總是擔(dān)心工作。

　　午夜車(chē)震：嘗試不同的地點(diǎn)和場(chǎng)景可為性生活增加一些額外的"調(diào)料"。穿上熱辣的短裙，與伴侶一起坐在乘客的位置，盡情享受。

　　專(zhuān)家解析：有兩樣?xùn)|西男人都喜歡：冒險(xiǎn)與性。能把這兩者結(jié)合起來(lái)的，就是換個(gè)地方性愛(ài)。除了車(chē)上，還可以選擇陽(yáng)臺(tái)、帳篷等地方。

　　燦爛星空：浪漫的環(huán)境下，先讓丈夫躺在地上，妻子背對(duì)著躺在丈夫身上，從后面進(jìn)入。兩人望著滿天的星光享受快感。

　　專(zhuān)家解析：燦爛的星空、新鮮的空氣、迷人的風(fēng)景會(huì)讓人對(duì)愛(ài)人更欣賞，性欲也更強(qiáng)，此時(shí)要注意保護(hù)隱私和性愛(ài)衛(wèi)生。

　　一起沐?。撼嗦懵愕拇碳?，排解掉一天的壓力，這都說(shuō)明此刻是性愛(ài)的不二選擇。

　　專(zhuān)家解析：一起洗個(gè)熱水澡能讓人放松，同時(shí)刺激性欲。但要注意，水溫不要過(guò)高，最好不要超過(guò)40℃，否則會(huì)降低皮膚的敏感度、加重心臟的負(fù)擔(dān)。

　　慵懶的清晨：該時(shí)間段位居最佳性愛(ài)時(shí)刻榜首。

　　專(zhuān)家解析：清晨是男女性欲最"吻合"的時(shí)段。經(jīng)過(guò)一夜的休息，男女體內(nèi)性激素分泌旺盛，性欲都比較強(qiáng)。尤其對(duì)男性來(lái)說(shuō)，陰莖在早晨會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)"晨勃"，在獲得性刺激后，勃起更堅(jiān)硬、持久，會(huì)讓男人在性愛(ài)方面更自信，而且可以更省力。

　　周六晚間：經(jīng)過(guò)一天充分的休息，伴侶的身體狀態(tài)有所恢復(fù)。23%的讀者選擇周六晚上做愛(ài)。

　　專(zhuān)家解析：朝九晚五的繁忙工作讓夫妻們疲于奔命，周一到周五更是沒(méi)有時(shí)間停下腳步享受二人世界。因此，夫妻們要充分利用周末，"專(zhuān)心"投入夫妻生活。周末時(shí)間充裕、體力充沛，夫妻可以換換花樣，改變地點(diǎn)和姿勢(shì)，多些前戲，都會(huì)讓你們回味無(wú)窮。

　　暴風(fēng)雨之夜：窗外暴風(fēng)驟雨的節(jié)奏和偶爾的雷聲正好可以為性愛(ài)的猛烈程度做個(gè)參照。最好關(guān)閉燈光。忽略視覺(jué)，觸覺(jué)會(huì)變得極為敏感。

　　專(zhuān)家解析：陰雨天氣時(shí)，人們更容易產(chǎn)生親熱的欲望，彼此的感情也會(huì)變得更加密切。不過(guò)，過(guò)分刺激的性愛(ài)不是人人都適合，雷雨天氣時(shí)性愛(ài)，突然雷聲大作，可能會(huì)嚇到雙方，甚至引起男性ED，要量力而為。

　　中午時(shí)光：無(wú)論是午休時(shí)間還是周日午后的休閑時(shí)間，午間的性愛(ài)體驗(yàn)永遠(yuǎn)令人難忘。深吻之后，一切順其自然。

　　專(zhuān)家解析：下午2—4點(diǎn)，是男人在白天里對(duì)異性最關(guān)注的時(shí)候。意大利研究還發(fā)現(xiàn)，下午時(shí)，男性精子質(zhì)量較高，精子運(yùn)動(dòng)速度快，更易受孕。午間性愛(ài)時(shí)間不宜太長(zhǎng)，最好是"快速性愛(ài)"，總體時(shí)間控制在20分鐘左右。此外，如果想下午性愛(ài)，中午最好別吃太飽。

　　夫妻性生活技巧：切記五個(gè)不能做愛(ài)的時(shí)間

　　兩性養(yǎng)生警惕：夫妻切記 13個(gè)不能親熱性愛(ài)的時(shí)間（圖）。夫妻床上性愛(ài)最好在什么時(shí)候比較好呢？為什么每一次性生活之后，總感覺(jué)身體不舒服，患上婦科病或男性疾病，甚至是性冷淡、陽(yáng)痿？其實(shí)這都是有原因的?？纯丛谶@五個(gè)時(shí)間段里，你們有沒(méi)有親熱性愛(ài)吧。

　　一、患病時(shí)不要性交

　　正患有某些嚴(yán)重器質(zhì)性疾病，且醫(yī)生已囑咐不能過(guò)性生活者，不可勉強(qiáng)過(guò)性生活；身患結(jié)核病又具傳染性，也應(yīng)避免性交；尤其是患有某種性病，更不可過(guò)性生活。帶病過(guò)性生活，不僅自己受害，而且還會(huì)傳給愛(ài)人，實(shí)應(yīng)避免。

　　二、不要疲勞性交。

　　性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時(shí)過(guò)性生活往往達(dá)不到高潮，收不到雙方滿意的效果。特別是勞累后立即過(guò)性生活，會(huì)損害健康。

　　三、不要心情不快勉強(qiáng)從事。

　　有的夫妻在一方情緒不佳時(shí)勉強(qiáng)過(guò)性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會(huì)使情緒不佳的一方產(chǎn)生反感。如反復(fù)發(fā)生，會(huì)導(dǎo)致女方的性冷淡或男方的陽(yáng)萎。

　　四、不要經(jīng)期過(guò)性生活。

　　女方月經(jīng)期間，子宮頸口開(kāi)放，這時(shí)性交極易感染，導(dǎo)致子宮或附件發(fā)炎。

　　五、不要酒后性交。

　　一些人習(xí)慣酒后房事，有人甚至認(rèn)為酒后過(guò)性生活會(huì)“提高質(zhì)量”。其實(shí)，酒后尤其是大量飲用烈性酒后，反而會(huì)導(dǎo)致男方陰莖勃起不堅(jiān)或早泄，妨礙性生活和諧；而且酒后受孕會(huì)危及胎兒。

　　夫妻性生活技巧：愛(ài)愛(ài)15分鐘時(shí)間內(nèi)要如何分配

　　親吻3分鐘。

　　在前戲中，接吻至少應(yīng)占3分鐘。美國(guó)拉菲特學(xué)院多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，接吻可降低壓力激素皮質(zhì)醇水平，加快雙方性喚起。當(dāng)然，親吻不只包括嘴唇，一項(xiàng)針對(duì)5萬(wàn)名女性的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，96%的女性將親吻脖子視為完美前戲。親吻過(guò)程中，手也別閑著。辛辛那提大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，邊親吻邊脫衣，會(huì)讓雙方更有激情。

　　愛(ài)撫2分鐘。

　　美國(guó)性學(xué)專(zhuān)家保拉·豪爾表示，隔著內(nèi)衣?lián)崦葟氐壮嗦銚崦寺Ｔ鰪?qiáng)預(yù)期感比單刀直入更刺激。愛(ài)撫時(shí)間越短，女性越難以達(dá)到性高潮。愛(ài)撫過(guò)程中可以適當(dāng)使用潤(rùn)滑劑。美國(guó)化學(xué)科學(xué)組織發(fā)現(xiàn)，草莓味潤(rùn)滑劑會(huì)使感官更敏感。全身?yè)崦?，必要時(shí)可以手指刺激G點(diǎn)、陰蒂及PS點(diǎn)（G點(diǎn)的對(duì)面）。

　　陰蒂刺激3分鐘。

　　美國(guó)馬斯特斯與約翰遜研究所性學(xué)專(zhuān)家表示，對(duì)80%的女性而言，用口或舌刺激女性外生殖器是達(dá)到性高潮的最可靠途徑。《性高潮》一書(shū)作者婁·帕格特建議，采取Kivin親吻法能最快幫助女伴達(dá)到性高潮。具體做法是，一只手將陰蒂上拉，然后舔舐陰蒂上方，并用另一只手的一根手指觸摸會(huì)陰。如果感覺(jué)到女方肌肉收縮，那么動(dòng)作就正確。

　　性交6分鐘。

　　《性醫(yī)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn)，高潮的強(qiáng)度與性交時(shí)長(zhǎng)的關(guān)聯(lián)比前戲時(shí)長(zhǎng)更大。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女性高潮平均發(fā)生于插入后7分鐘。專(zhuān)家建議采取隊(duì)列性交技巧（CAT）。該技巧基本上是男上位（傳教士式）的變體，強(qiáng)調(diào)利用陰莖根部或恥骨持續(xù)觸抵按摩陰蒂，再結(jié)合同步動(dòng)作，兩人一同搖擺下身。CAT摒棄快速抽插。該技巧可讓大部分女性獲得足夠的刺激，水到渠成時(shí)，再插入刺激，更容易達(dá)到性高潮。

　　保持1分鐘。

　　美國(guó)性愛(ài)專(zhuān)家尤妮·弗拉特博士表示，女性快達(dá)到性高潮的時(shí)候，男方切勿更換姿勢(shì)或技巧，這會(huì)導(dǎo)致女性分心，性喚起不得不重啟。也很容易讓女性感到心灰意冷。保持體位、速度和壓力，更有利于女性達(dá)到高潮。若想變換花樣，最好等待下次激情。