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勃起不堅(jiān)是一種常見的男性疾病，對男性生活的各個方面都有很大的影響?，F(xiàn)代社會。隨著人們對自己健康的關(guān)注，越來越多的人會問勃起是否堅(jiān)定。那么，男性患者如何更好地保護(hù)自己呢？

男性如何調(diào)節(jié)勃起？

在性生活中不能正常勃起或勃起但不強(qiáng)壯，強(qiáng)壯和不真實(shí)被稱為陽痿，陽痿的原因主要是由心理和精神因素引起的。例如；緊張、恐懼等，另一方面是其器質(zhì)性的，如；神經(jīng)因素、內(nèi)分泌因素、炎癥、創(chuàng)傷等。它導(dǎo)致勃起中樞功能和性神經(jīng)傳導(dǎo)功能，或性器官功能異?；騿适?。據(jù)專家介紹，男性勃起不需要去醫(yī)院治療，除此之外，還需要在日常生活中采取一些自我恢復(fù)措施。首先，最基本的是減肥，多鍛煉，尤其是腿部肌肉。第二，加強(qiáng)陰莖反應(yīng)，訓(xùn)練陰莖可以自由上下抽搐：早上勃起，在廁所小便前，用手指從陰莖前三分之一輕輕按壓陰莖，使陰莖接近站立狀態(tài)，然后用指尖粘在陰莖上，感覺其反應(yīng)，一邊關(guān)閉肛門，一邊推陰莖。重復(fù)這個動作，大約做一分鐘，然后用手指輕輕按壓陰莖前端，使陰莖向下，使陰莖接近站立狀態(tài)，然后用指尖，一邊關(guān)閉肛門，一邊關(guān)閉肛門，一邊推陰莖。重復(fù)這個動作用這個動作用這個動作用這個動作，然后重復(fù)這個動作，大約一分泌。重復(fù)這個動作，然后慢慢慢慢慢地做一分泌。第三十秒，然后用你的自我意識來加強(qiáng)化副交感器官和肩膀的力量。

此外，患者可以經(jīng)常散步，尤其是晚飯后。最后，為了不降低性功能，最好晚上裸睡，讓弟弟呼吸新鮮空氣，冷卻小袋，增強(qiáng)睪丸功能。以上是男性勃起不強(qiáng)的常見日常療法。我相信你已經(jīng)有了一個清晰的認(rèn)識。需要提醒的是，患者最好養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。只有處理好這些，才能更合理地治愈疾病。

男性勃起不強(qiáng)的四種飲食原則

1、勃起不強(qiáng)的男性患者可以多吃含鋅較多的食物，如牡蠣、牛肉、雞肝、雞蛋、花生、豬肉、雞肉等。

2、多吃動物內(nèi)臟：動物內(nèi)臟含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲。

3、勃起不強(qiáng)的患者在日常飲食中，最好以軟食為主，也可以適當(dāng)食用一些營養(yǎng)食品，如蛋、骨湯、蓮子、核桃等。

4、應(yīng)該吃壯陽食品：男性勃起不應(yīng)該吃更多的壯陽食品，如麻雀、狗肉、雞肉、蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、海參、金櫻桃、韭菜、姜等。