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健康和諧的性生活可以讓夫妻保持快樂的精神，舒適的心情，增強(qiáng)性，促進(jìn)身心健康。為了保持性生活的幸福，不會(huì)因?yàn)樾陨疃鴮?duì)身體產(chǎn)生有害影響，做好性生活衛(wèi)生非常重要，否則會(huì)帶來很多不必要的麻煩，甚至大問題。

這不是，最近結(jié)婚的小張一直很麻煩，一段時(shí)間陰瘙癢，一段時(shí)間尿急，尿痛，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生診斷是陰道炎癥和泌尿系感染，甚至注射和藥物，不容易治愈，幾次性交后又生病了，讓這對(duì)年輕夫婦非常痛苦。那么，如何在性交前后做得很好呢？"私處保養(yǎng)"呢?

"私密處"的日常衛(wèi)生

每天用溫水清洗外陰和肛門區(qū)域。用清水清洗外陰，避免使用刺激性肥皂清洗肛門。有專用毛巾和洗臉盆。注意前后清洗，先清洗外陰，再清洗肛門區(qū)域。如果條件允許，最好用噴嘴噴灑。

每次排便后，用軟紙從前到后擦拭肛門。如果條件允許，最好立即清潔。

毛巾清潔毛巾。每天更換內(nèi)衣，內(nèi)衣應(yīng)選擇純棉、絲綢柔軟材料，少使用化纖，避免穿過緊身內(nèi)衣。毛巾、內(nèi)衣應(yīng)在陽光下干燥，在潮濕的環(huán)境中干燥容易滋生真菌。

房事前后"私密處"的護(hù)理

無論是男性還是女性的外生殖器，粘膜外都有褶皺，容易滋生細(xì)菌。男性包皮和龜頭之間往往有白色的包皮垢，細(xì)菌很多。如果不及時(shí)清洗，也會(huì)引起陰莖頭和包皮炎。女性尿道、陰道和肛門靠近，細(xì)菌容易互相污染。每次性交，男性精液和女性陰道分泌的粘液都會(huì)粘在外生殖器上，陰道口或陰莖上的污垢也會(huì)帶入陰道，引起炎癥。

因此，仔細(xì)清潔男性和女性的外生殖器是預(yù)防生殖道炎癥和阻斷各種傳染病的重要措施之一。男性應(yīng)注意清潔陰莖和陰囊，并將包皮拉到陰莖部，以充分暴露陰莖頭并清潔陰莖頭。女性應(yīng)注意陰唇和陰道前庭的大小，不需要清潔陰道。

性交前后排尿也應(yīng)每次排尿一次。性交前排尿，可防止膀胱壓力膨脹引起的不適，影響性生活質(zhì)量。性交后也應(yīng)排尿一次，讓尿液沖洗尿道口，可洗少量細(xì)菌，防止尿路感染。尤其是女性。由于尿道相對(duì)較短，一旦感染，很容易引起腎盂腎炎。

房間前后洗澡要注意

夫妻雙方每次做愛前后都要做好自己的清潔，做愛前洗個(gè)溫水澡，會(huì)增加彼此身體的清爽感，對(duì)性生活的完美非常有益。但不宜長時(shí)間洗熱水澡，這是因?yàn)橄丛韬笃つw血管會(huì)完全擴(kuò)張，大量血液流入皮膚擴(kuò)張的血管，如果立即發(fā)生性行為，性器官急劇充血，必須調(diào)動(dòng)血液分布在全身擴(kuò)張的血管補(bǔ)充.結(jié)果容易導(dǎo)致體內(nèi)血液循環(huán)失衡，減少其他器官的血液供應(yīng)，引起頭暈、疲勞、心悸等身體不適，嚴(yán)重時(shí)血糖可能較低。

心血管疾病患者也可能出現(xiàn)心肌缺血、心絞痛。此外，性交后不應(yīng)立即用熱水洗澡。因?yàn)橄丛钑?huì)使血液流入皮膚和肌肉組織，很容易減少其他重要器官的血液供應(yīng)。一旦心臟和大腦的血液供應(yīng)減少，它們的正常生理功能就會(huì)受到影響，并誘發(fā)一些疾病。夏季性交后出汗會(huì)影響睡眠，你可以用溫水洗澡。

房事頻度怎樣合適

根據(jù)年齡、身體和健康情況進(jìn)行安排。如果你在性交后感到抑郁、背痛、頭暈、呼吸急促和食欲不振，這表明性交過度應(yīng)該受到控制。那么，性交的頻率相對(duì)適中嗎？

一般來說，20~30歲的人性活動(dòng)旺盛，一周可以做3次左右；31~40歲的人一周不超過2次；41~50歲的人一周一次；51~60歲的人一個(gè)月可以2~3次左右；60歲以后，進(jìn)入老年期，要根據(jù)身體健康安排性交，不禁止。這是基于一般來說，每個(gè)人都可以看到具體情況。

在什么情況下房？

新婚處女膜破裂后幾天內(nèi)，出現(xiàn)局部傷口，性交時(shí)疼痛，護(hù)理不好會(huì)發(fā)炎，丈夫要體諒新婚妻子；

月經(jīng)期間不要有性交，以免引起婦科疾??；

產(chǎn)褥期，生殖器官尚未恢復(fù)正常，應(yīng)禁止性交；

懷孕前3個(gè)月和分娩前3個(gè)月不宜做愛，以免流產(chǎn)或早產(chǎn)；

夫妻一患性器官發(fā)炎時(shí)，在重病或傳染病期間，應(yīng)遵醫(yī)囑避免性交；