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人到老年，往往羞于言性，對(duì)于性生活中遇到的實(shí)際問題，許多老年人更是羞于啟齒。其實(shí)，老年人過好性生活，是晚年幸福的一個(gè)重要標(biāo)志。老年人怎樣掌握好性生活的時(shí)間與次數(shù)呢？在性愛前又需要注意哪些？

性生活可以維持到多大年齡？

據(jù)國內(nèi)外的性醫(yī)學(xué)專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，絕大部分的男性，其性生活可以持續(xù)到70歲以上。其中一部分人可以維持到80歲左右，少數(shù)人到90歲高齡仍有性的要求。生理功能不會(huì)因年齡的增長而喪失，慢慢喪失的只是生殖功能，而生殖功能與生理功能是兩碼事。

老年人過性生活的時(shí)間與次數(shù)

老年人過好性生活，是晚年幸福的一個(gè)重要標(biāo)志。老來伴之間，除了生活上的相互關(guān)照外，還應(yīng)有和諧的性生活。那么，老年人怎樣掌握好性生活的時(shí)間與次數(shù)呢？

從時(shí)間上說，年輕人的性生活，一般都在晚間上床后進(jìn)行，而這個(gè)時(shí)間對(duì)于老年人來說就不太合適。老年人容易疲勞，經(jīng)過一天的活動(dòng)，到晚間就會(huì)感到疲乏不堪。所以，老年人的性生活最好是在睡了一覺之后或早上起床之前進(jìn)行。當(dāng)然，也可根據(jù)個(gè)人的情況而定。性學(xué)專家認(rèn)為，老年人的性生活不必只限于晚間，什么時(shí)間性沖動(dòng)來了，只要居住環(huán)境、身體條件許可，可以隨時(shí)進(jìn)行。

至于老年人過性生活的次數(shù)，應(yīng)以自己身體的承受能力為準(zhǔn)。古籍《素女經(jīng)》曰：“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄，此法語也。”現(xiàn)代人的生活水平提高了，身體素質(zhì)也大大地提高了，“古來稀”已變成“不稀奇”。常言道：“八十不算老，九十年尚小，人生活百歲，風(fēng)光無限好。”因此，60～65歲的人，以2周1次為宜；65歲以上的人，以3～4周1次為妥；80歲以上的人，以1～1.5個(gè)月1次為宜。身體素質(zhì)好的，可以根據(jù)性欲要求適當(dāng)縮短間隔時(shí)間，增加次數(shù)?？傊?，老年人過性生活應(yīng)以事后能獲得性滿足，身體不感到疲勞或不適為準(zhǔn)。

中老年人性愛前要知道6件事

1、不要焦慮。不要總是把年齡掛在嘴邊，這會(huì)讓您在性愛時(shí)變得焦慮緊張。也不要總是擔(dān)心會(huì)射得很快，您想得越多，結(jié)果可能越糟糕。讓自己放松下來，多想想自己當(dāng)年的“勇猛”，會(huì)增加您的自信。

2、男人也需要前戲。許多人認(rèn)為前戲主要是滿足女人的需求，其實(shí)增加前戲時(shí)間同樣有助于喚起男性。溫情纏綿的前戲，有助于全身徹底放松，有利于陰莖充分勃起，還能有效延長性愛時(shí)間。建議年齡每增長5歲，前戲時(shí)間延長2—5分鐘。

3、主動(dòng)一些。上了年紀(jì)照樣需要性愛，告訴妻子您的需要，她可能會(huì)覺得驚喜。尤其在性愛方面，女人需要“真正的男人”，她們喜歡能在床上主動(dòng)、控制力強(qiáng)的男人。盡可能的提出您的想法，讓妻子與您一起探索實(shí)現(xiàn)，就像您們年輕時(shí)一樣。

4、性愛前喝咖啡。美國明尼蘇達(dá)州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究表明，一杯200毫升的咖啡能讓男性在短時(shí)間內(nèi)將腎上腺素水平提升30%，既興奮神經(jīng)、消除疲勞，還可以提高人體對(duì)外界刺激的敏感度。此外，喝咖啡還能幫助陰莖充血，使勃起更強(qiáng)。不過，喝得太多會(huì)適得其反，一般以300毫升內(nèi)為宜。

5、陰莖外表變了。男性到了五十多歲時(shí)，龜頭會(huì)逐漸失去紫紅的顏色，這主要是因?yàn)檠哼\(yùn)行的減少，此外，陰莖表皮也會(huì)變得松弛。不要為此過于擔(dān)憂，順其自然即可。

6、別擔(dān)心“尺寸”。一般來講，男性的陰莖過了青春期基本就不再發(fā)育了。從50歲到70歲，陰莖的尺寸會(huì)縮水1—3厘米，但這不會(huì)讓性生活變差。