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你知道女性在生理期經(jīng)常做錯(cuò)事嗎？生理學(xué)是指成熟女性每月月經(jīng)一次。許多人的月經(jīng)量看起來很多，但實(shí)際上完全在可承受的范圍內(nèi)。女性在生理期經(jīng)常犯什么錯(cuò)誤？小編會(huì)為你回答的。

月經(jīng)是大多數(shù)女性每月的一個(gè)特殊時(shí)期。在此期間，由于免疫力下降，女性需要特別注意自己的身體，以避免感冒等疾病。然而，女性朋友真的知道如何在月經(jīng)期間做醫(yī)療保健嗎？讓我們來看看你在月經(jīng)期間做了多少醫(yī)療保健工作。

衛(wèi)生巾2小時(shí)以上不換

研究表明，普通衛(wèi)生巾使用2小時(shí)后容易滋生細(xì)菌，成為細(xì)菌的培養(yǎng)基。因此，衛(wèi)生巾應(yīng)經(jīng)常更換，建議每?jī)尚r(shí)更換一次。

用香味衛(wèi)生巾掩蓋月經(jīng)氣味

為了掩蓋月經(jīng)期間的味的衛(wèi)生巾來掩蓋月經(jīng)期間的氣味，這會(huì)對(duì)身體造成傷害。由于這些衛(wèi)生巾添加了不同類型的藥物、精華或添加劑，會(huì)引起皮膚過敏，過敏原也可能滲透到血液中，導(dǎo)致泌尿生殖系以外的其他組織和器官的異常反應(yīng)性疾病。

月經(jīng)期間吃生冷、辛辣、油炸食品

月經(jīng)期間，吃生、冷、辣等食物會(huì)刺激子宮，導(dǎo)致經(jīng)血增多、痛經(jīng)、宮寒等現(xiàn)象。在月經(jīng)期間，女性應(yīng)該吃清淡的食物，多吃水果和蔬菜。

月經(jīng)一動(dòng)不動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)

有些女性在月經(jīng)期間不運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗齻儞?dān)心運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增加。長(zhǎng)時(shí)間坐著不利于健康。然而，在月經(jīng)期間不能劇烈運(yùn)動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)血液增加。如果情況嚴(yán)重，會(huì)導(dǎo)致其他問題。因此，在月經(jīng)期間，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑和散步，是一種很好的方式。

月經(jīng)期間做房事

月經(jīng)期間，宮口開放，子宮內(nèi)膜脫落出血，子宮腔表面有傷口；同時(shí)，陰道酸度降低，防病菌能力減弱。如果月經(jīng)期間發(fā)生性行為，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增加，月經(jīng)期延長(zhǎng)，細(xì)菌會(huì)帶入陰道，容易逆行進(jìn)入子宮腔，引起宮內(nèi)感染，甚至引起附件炎、盆腔炎等疾病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致不孕

月經(jīng)期間穿緊身褲

女性在月經(jīng)期間穿緊身衣，會(huì)擠壓局部毛細(xì)血管，影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，容易引起會(huì)陰充血和水腫。同時(shí)，穿緊身衣不利于陰部水分的蒸發(fā)，加上經(jīng)血污染，會(huì)使陰部細(xì)菌更容易繁殖，引起泌尿系統(tǒng)和生殖道感染。

生理期注意事項(xiàng)

生理期約為3至7天。在此期間，一定的血液從女孩的子宮通過陰道排出，非常干凈。在此期間，我們應(yīng)該注意不要太累，不要吃生冷食物，保持舒適的心情，更注意衛(wèi)生，保持陰部清潔。

1.生理期盡量不要洗頭:洗完頭一定要馬上吹干。生理期可以中午洗頭。

2.生理期注意保暖:即少吹冷空氣，冷空氣開著，在冷空氣房多穿衣服。

3、避免喝冷飲：這是一個(gè)非?；镜某ＷR(shí)，不要違反，不要拿自己的美開玩笑，喝冰水會(huì)使臟血不能順利排出，留在體內(nèi)對(duì)身體絕對(duì)有害。

試試下面的飲料，可以讓生理期更舒服。龍眼紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹參、紅糖姜水、黃芪枸杞茶、玫瑰茶(尤其是月經(jīng)痛的話，可以喝點(diǎn)玫瑰茶)。

4.吃甜食:生理期吃巧克力和蛋糕，因?yàn)樯砥诔蕴鹗秤兄谖垩x。

5.拒絕疲勞:充分休息很重要。過度勞累會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)延長(zhǎng)或過度失血。

6.不要太情緒化：據(jù)說女孩在生理期自然會(huì)心情不好，但不要縱容自己發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)擾亂月經(jīng)，傷害肝臟。

7.避免洗澡:因?yàn)樯砥谧訉m口比較開放，也比較容易被污染，最好洗澡采淋浴。

8.生理期宜食:生理期剛來幾天可以多吃芝麻油豬肝，幫助廢血排出。接下來的幾天可以吃芝麻油腰花。此外，芝麻油炒雞蛋和九層塔也是生理期的好食物。紅豆湯、龍眼湯、八寶粥都是好吃的，煮雞蛋也很好。生理期后期可以考慮喝一點(diǎn)生化湯(月經(jīng)期間不喝生化湯，問中藥店就知道了)，可以徹底排出臟血。

生理期飲食禁忌

生理期的飲食攝入有一定的關(guān)注，合理的生活習(xí)慣是順利度過生理期的關(guān)鍵，那么如何吃生理期呢？專家指出，生理期應(yīng)多吃蔥、真菌、花生、核桃、棗、龍眼、玫瑰。如果你在生理期不小心吃了冷的食物，或者忍不住吃了冰，你可以喝更多的紅糖來煮姜，以平衡體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)血液順暢。

中醫(yī)反對(duì)女性月經(jīng)期間吃冰，而西醫(yī)則認(rèn)為沒有禁忌。

女性在生理期間不應(yīng)該吃任何中藥補(bǔ)充劑，因?yàn)闊醪诉^多會(huì)影響子宮收縮，使月經(jīng)血液不易清潔，姜絲豬肝湯是最好的選擇，可以緩解子宮肌肉，幫助月經(jīng)血液排出，實(shí)踐簡(jiǎn)單，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠！

做法:兩碗水，水滾后加入一把姜絲，一分鐘后加入八小片豬肝，熱滾后加入菠菜和少許蔥花，最后加入芝麻油和鹽。

禁忌1：吃咸的食物：女性在月經(jīng)前避免吃咸的食物。因?yàn)橄痰氖澄飼?huì)增加體內(nèi)的鹽和水儲(chǔ)存量，在月經(jīng)前，孕酮增加，容易出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)前10天開始吃低鹽食物，不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。

禁忌2：飲用含氣飲料：許多喜歡飲用含氣飲料的女性在月經(jīng)期間會(huì)感到疲勞和虛弱，這是鐵缺乏的表現(xiàn)。由于蘇打水等飲料大多含有磷酸鹽，與體內(nèi)鐵發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵難以吸收。此外，多喝蘇打水會(huì)降低胃酸的消化能力和殺菌效果，并影響食欲。

禁忌3:吃刺激性食物:月經(jīng)前不要吃刺激性食物和辣椒，少吃脂肪。動(dòng)物油和甜食。

禁忌4：吃辛辣冷食：辛辣冷食有刺激性，容易引起盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)血量過少甚至突然停止。此外，煙草、酒精和其他刺激性物質(zhì)也會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生一定的影響。如果你不注意避免這些不良刺激，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂就會(huì)發(fā)生。