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　　如果你想讓床笫生活激情迸發(fā)，那就趕緊穿上運(yùn)動(dòng)服去鍛煉吧。運(yùn)動(dòng)不僅可以保持身材，還能給性生活帶來神奇的改變。近日，英國(guó)健康網(wǎng)站刊文，總結(jié)出了運(yùn)動(dòng)是如何一步步為你帶來性福的。

　　促進(jìn)血液流動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能夠增加動(dòng)脈血管的柔韌性，使其更容易擴(kuò)張，而且使得血液流經(jīng)靜脈更順暢。對(duì)男人而言，血液流動(dòng)順暢，則勃起更堅(jiān)挺。女性也能從中獲益。美國(guó)得克薩斯大學(xué)的研究人員對(duì)兩組女性進(jìn)行了研究，她們分別觀看一部簡(jiǎn)短的旅行電影，然后觀看色情視頻。其中一組觀影前進(jìn)行了20分鐘的自行車鍛煉。通過測(cè)量這些女性陰道部位充血情況，研究人員發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后的婦女看色情視頻受刺激撩撥的程度要高一倍。

　　提升性欲。性欲與睪酮水平密切相關(guān)。美國(guó)貝勒大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，舉重運(yùn)動(dòng)能大大提升體內(nèi)睪酮水平。新英格蘭研究所發(fā)表文章稱，男人的腰圍也會(huì)影響睪酮分泌，研究發(fā)現(xiàn)，腰圍超過41英寸(約合104厘米)，其體內(nèi)睪酮會(huì)大大降低，性功能更易出現(xiàn)問題。

　　提高性耐力。性學(xué)專家表示，性愛是個(gè)體力活，需要良好的身體耐力。無論男女，運(yùn)動(dòng)都可以讓他們?cè)诖采媳憩F(xiàn)更持久。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以增加人體后背、盆骨處的肌肉力量，讓性生活時(shí)間變得更久些。

　　增強(qiáng)性高潮。運(yùn)動(dòng)可以幫助人們更好地掌控呼吸，性愛時(shí)掌握深吸氣和屏氣等呼吸節(jié)奏，可以讓性愛更加得心應(yīng)手，高潮也會(huì)變得更加猛烈。

　　增進(jìn)靈活性。盡管嘗試新的性愛體位需要想象力，但更取決于身體素質(zhì)和身體條件。性愛專家表示，如果身體靈活性不夠，則無法完成一些快感強(qiáng)烈的體位。伸展性和強(qiáng)化性鍛煉(如瑜伽)有助于身體柔軟靈活。

　　讓人更快進(jìn)入性愛狀態(tài)。性愛時(shí)人們很容易出現(xiàn)分心走神的情況，這會(huì)降低性滿意度。運(yùn)動(dòng)則可以使人們?cè)谛詯蹠r(shí)，身體同情感更協(xié)調(diào)合一。性愛專家表示，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)月，排除外界干擾，專注性愛的能力就會(huì)增強(qiáng)。

　　增強(qiáng)性愛自信。運(yùn)動(dòng)使人快樂，對(duì)自己的身體感受更好，這種信心也會(huì)帶到床上。美國(guó)阿肯色大學(xué)的研究人員對(duì)450名大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每周運(yùn)動(dòng)3~5次的人，80%都認(rèn)為自己在床上很有吸引力，這一比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不運(yùn)動(dòng)者。