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怎么樣延長性愛的時(shí)間呢？男人注重自己的性能力，正如女人注重自己的美貌一樣。那么作為男性，怎么樣延長性愛的時(shí)間呢？下面小編為您介紹。

性生活中男人占有主導(dǎo)地位，所以男性在床上的表現(xiàn)將會直接影響到整個(gè)性愛的質(zhì)量好壞。在眾多影響性愛質(zhì)量的因素中，男人過早射精是最常見的一種，那如何延長男人射精的時(shí)間，讓男人成為性愛高手呢?其實(shí)這其中有一些小妙招可以學(xué)習(xí)。

一、男人延長射精時(shí)間有方法

男性的性交時(shí)間，決定著女性的興奮狀態(tài)。很多人都知道女性是慢熱型的，所以在過兩性生活的時(shí)候，男人的性交時(shí)間一定不能太短，這樣女性是沒有得到滿足的。男人如何延長射精時(shí)間，可從以下幾方面來做：

1、放松你的神經(jīng)

學(xué)習(xí)延遲射精的意義在于：不僅要消除陰莖的緊張，而且要消除身體其他部位的緊張，即把性欲的概念擴(kuò)展到性感和溫柔。請你務(wù)必記?。罕仨毐仨毐３炙沙?。

2、巧妙利用深呼吸

有意識的深呼吸是一種最簡單、最有效的消除緊張的方法：而事實(shí)上，許多男性在做愛時(shí)有意識或下意識地克制著深呼吸。深呼吸是性興奮的一種標(biāo)志，但有些男性為了顯得泰然自若，卻極力去做正常的呼吸。請你不要影響自己的呼吸，任其自然。

請你試下這種讓身體呼吸的方法：讓空氣吸入，一直進(jìn)到腳尖。如果你控制不住呼吸，就請用整個(gè)身體來呼吸。通過這種呼吸，不僅能夠避免早泄，而且還能創(chuàng)造出做愛的氣氛來，使性興奮擴(kuò)展到全身，把性興奮傳播給你的妻子，提高她本身的性感受力。

3、興奮時(shí)請呻吟

在性興奮時(shí)，如果想呻吟，你不妨毫無顧慮地呻吟，你會從中感覺到自已是怎樣從緊張狀態(tài)變得放松起來的。有些男人對于床上的這種做法感到有失丈夫氣概，因?yàn)樗麄兿胍炎约喊缪莩沙聊?、?qiáng)有力的男性，或是不想在妻子面前暴露自己的興奮狀態(tài)。

當(dāng)然，有的場合可能使你無法抒發(fā)這種情感，如墻壁太薄等，但如果不影響他人，那么請你還是這樣做，帶著性興奮的呻吟來呼氣和吸氣，然后可以體會到對自己是否有幫助。

4、不要過分注意自己的臉部表情

有些男性在床上裝出一副無表情的面孔，以顯示自己不動聲色，能夠克制自己。遺憾的是，堅(jiān)持這樣做的男性往往會出現(xiàn)勃起消失：其實(shí)不妨下意識地克制自己的表情，然后再看看效果是否更佳。

男性們不要因?yàn)榭刂粕渚茈y，其實(shí)這是需要長期的鍛煉和培養(yǎng)的。首先男性們一定不要讓自己太緊張，心理壓力大的人往往是容易早泄的。所以男性們盡量的讓自己變的輕松，這樣才能發(fā)揮自己最好的狀態(tài)。

二、性愛有關(guān)注意

1、辛勞期間不宜性生活

在兩者或一方感想辛勞時(shí)，要確定休憩，讓有神和體力到手恢復(fù)。這期間展開性生活是難受當(dāng)?shù)模行栽谛羷跁r(shí)聚集過性生活，非但性快感減削，房事后疲軟加重，次日傳神丑頭痛、頭暈、體恤力蓬散，上班無干勁，腰酸腿重，易傳神丑早泄、陽痿等疾??；女方辛勞而聚集聚攏，易傳神丑對性生活的憂愁，后會有期可形成性寡情或性可恨等等。

2、患病期不宜性生活

夫婦一方患有疾病，個(gè)性是患病的急性期或患有急性潰爛性疾病，應(yīng)臨時(shí)完了性生活，因疾病本身已使身軀碰到虧耗，性生活會進(jìn)一步消耗體力，使身軀抗病重力減低而導(dǎo)致病情逆轉(zhuǎn)，尤其某一方有傳染性疾病時(shí)，還可能把疾病傳給對手。別的，由于疾病的拉扯，有時(shí)還會破爛精子或卵子的正常形勢，女方患某些疾病時(shí)，子宮的內(nèi)境況可能變?yōu)椴灰嬗谑芫训陌l(fā)育，假設(shè)這時(shí)房事后懷孕，不太正常的精卵聚合可傳神丑不正常的受精卵，這樣的受精卵又存活在不太便利的子宮內(nèi)境況中，孕育出來的胎兒，會有很多調(diào)虎離山的效果。

3、月經(jīng)期不宜性生活

每月行經(jīng)一般為3-5天，上至可達(dá)6-7天，經(jīng)期子宮內(nèi)膜剝脫，于官腔有干爽創(chuàng)面，易引起生殖器官潰爛發(fā)炎不僅如此，月經(jīng)期盆腔充血，又可使月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長男子也會由于房事潰爛引起尿道炎、膀胱炎，而發(fā)生尿頻、尿急等癥狀。成婚當(dāng)天如來月經(jīng)，也應(yīng)過問性生活，不然引起生殖器官炎癥 （子宮內(nèi)膜炎、附件炎、盆腔炎等），既損害正常又可拉扯日后的性生活，甚至有的人因輸卵管發(fā)炎決口而造成畢生不育。