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　　宮寒對于女性來說危害是很大的，很可能造成婦科疾病，手腳冰涼等等，因此女性宮寒必須及時的進行調(diào)理，才能讓女性的子宮得到更好地保護，才能避免出現(xiàn)其他的婦科疾病，影響女性的健康，那么具體的女人宮寒應(yīng)該怎么調(diào)理呢?

　　1、熱水泡腳

　　尤其冬天睡前半小時，用40~50攝氏度熱水浸泡5~10分鐘，起到促進血液循環(huán)，溫熱全身的作用。

　　2、避免生冷寒涼食物

　　當女性宮寒的時候，則應(yīng)該避免吃一些生冷的食物，如涼瓜、冬瓜以及西瓜和蟹、柿子等寒性食物。

　　3、把握吃涼的尺度

　　中醫(yī)推薦，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。

　　4、多吃黑色食物

　　黑入腎，多吃黑色的食物可以驅(qū)宮寒，常見的黑色食物有黑米、黑木耳、黑棗等。當女性出現(xiàn)宮寒的時候，除了吃以上這些食物之外，我們還可以吃一些具有暖宮驅(qū)寒的保健品哦，如黑糖姜茶。

　　5、艾條溫灸

　　是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。

　　6、多吃溫陽熱性食物

　　宮寒的女性要多吃溫補的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等。一些湯品，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，它們所具有的溫熱性質(zhì)，有幫助人體蓄積熱能的功效，可有助于防止宮寒發(fā)生。