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梳頭養(yǎng)生，健康有防??！ 梳頭養(yǎng)生法口訣

更新時(shí)間：2024-07-31 13:18:29作者：[db:作者]

梳頭養(yǎng)生，健康有防病！ 梳頭養(yǎng)生法口訣

　　小編導(dǎo)讀

梳頭養(yǎng)生，健康有防?。?/ > <p>　　梳頭是日常秀發(fā)護(hù)理必不可少的一步，除了可以去除頭發(fā)上的臟物外，還可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，達(dá)到滋潤秀發(fā)，緩解頭痛，預(yù)防感冒等效果。但是想要達(dá)到小編剛才說的這些效果，也是需要一定的技巧和方法的，具體該怎么操作呢？還是趕緊看正文吧！</p> <p>　　中國古代的《養(yǎng)生論》中說:“春三月，每朝梳頭一二百下。”意思是，春季尤其適合梳頭養(yǎng)生。春天大自然陽氣萌生、萬物復(fù)蘇，人體的陽氣也會(huì)順應(yīng)自然，毛孔漸舒、循環(huán)功能加強(qiáng)、代謝旺盛，正好迎合了梳頭激發(fā)元?dú)獾臋C(jī)理，自然使疏血理氣、通達(dá)陽氣的效果加倍。</p> <p>　　你知道嗎</p> <p>　　俗話說“千過梳頭，頭不白。”每天梳頭是一件極為重要的事。為什么古人總是說要天天梳頭？因?yàn)槭犷^實(shí)際上就是在梳經(jīng)絡(luò)。所以梳頭是能防百病的妙法。</p> <p><strong>1.防止脫發(fā)，提高肝腎功能</strong></p> <p>　　中年人總講補(bǔ)補(bǔ)肝、補(bǔ)補(bǔ)腎，但往往達(dá)不到效果。“諸病于內(nèi)，必形于外”，頭部就是人體內(nèi)外的通路，是五官和中樞神經(jīng)所在。經(jīng)常梳頭能疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，防止脫發(fā)。經(jīng)常梳梳頭，就跟肝腎通上了。當(dāng)頭發(fā)濃密起來后，就說明你的氣血越來越足，肝腎的功能提高了。</p> <p>　<strong>2.防感冒，提精神</strong></p> <p>　　感冒是因?yàn)轱L(fēng)寒侵襲人體。頭的正面有膀胱經(jīng)循行的部位，是專門抵御風(fēng)寒的，所以梳頭時(shí)，把正面膀胱經(jīng)經(jīng)過的部位多梳梳，就不容易患感冒了。有人會(huì)頭暈、腦供血不足，是因?yàn)槎矫}堵塞住了。督脈上行巔頂百會(huì)穴，下至尾骨，與腎經(jīng)相通。保持督脈通暢，會(huì)越梳越精神。</p> <p><strong>3.消除疲勞，改善睡眠</strong></p> <p>　　北宋大文學(xué)家蘇東坡說：“梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明。”毛澤東主席也有一種特殊的健腦術(shù)，就是梳頭。解放戰(zhàn)爭時(shí)期，他有時(shí)需要通宵工作，疲勞到了極點(diǎn)，就讓衛(wèi)士為他梳頭，這種習(xí)慣一直堅(jiān)持到了晚年?？梢?，用梳頭來疏通經(jīng)脈，可以消除疲勞，改善睡眠。</p> <p>　　<strong>專家支招</strong></p> <p>　　中醫(yī)研究認(rèn)為，人體內(nèi)外上下，臟腑器官的互相聯(lián)絡(luò)，氣血調(diào)和及輸送，要靠人體的十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈等經(jīng)絡(luò)來傳導(dǎo)。經(jīng)絡(luò)遍布全身，氣血也通達(dá)全身，以營養(yǎng)組織器官，抗御外邪，保衛(wèi)機(jī)體。這些經(jīng)絡(luò)或直接匯集于頭部，或間接作用于頭部，頭頂?shù)?ldquo;百會(huì)穴”就是由此得名的。梳頭時(shí)，要掌握正確的梳頭方法。</p> <p>　　<strong>1.方法和力度要適中</strong></p> <p>　　（1）要全頭梳：顧及到頭皮每一處。梳齒一定要作用到頭皮上，每個(gè)部位都要反復(fù)梳到。</p> <p>　?。?）力度要適中：用力不能過輕或過重，輕了起不到按摩的作用，重了則會(huì)刮傷頭皮。用中等力度，以頭皮產(chǎn)生微熱感為宜。若是干性頭發(fā)，梳時(shí)可用力些；若是油性頭發(fā)，則用力輕些，否則會(huì)刺激皮脂腺增加分泌。</p> <p>　　（3）從發(fā)根梳至發(fā)梢：順著頭發(fā)生長的方向，分別從頭頂和兩側(cè)開始，自額頭發(fā)際梳至頸后發(fā)根處，每個(gè)部位反復(fù)幾次，感覺舒服就好。</p> <p>　　這樣勤梳頭可以很有效地防治脫發(fā)，并讓頭發(fā)越來越烏黑。慈禧太后每天都命人為她反復(fù)梳頭，年過七旬，還滿頭青絲。有記載，蘇東坡的頭發(fā)曾一度嚴(yán)重脫落，后來經(jīng)名醫(yī)指點(diǎn)，早晚堅(jiān)持梳頭，不久新發(fā)又生。</p> <p>　<strong>2.時(shí)間和節(jié)奏要合理</strong></p> <p>　?。?）梳頭的時(shí)間：朝九晚五的上班族以早晚各5分鐘為宜，其余時(shí)間若能堅(jiān)持，當(dāng)然更好。但切忌在飽食后梳頭發(fā)，這樣會(huì)影響脾胃功能。濕頭發(fā)不宜過分梳理。好多人覺得濕發(fā)才好梳，殊不知水分會(huì)令頭發(fā)的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)松散，發(fā)質(zhì)會(huì)比平時(shí)更脆弱，這時(shí)若大力梳理會(huì)對(duì)發(fā)絲和毛囊造成傷害。</p> <p>　?。?）梳頭的節(jié)奏：梳頭的節(jié)奏最好不徐不急。應(yīng)由輕到重，由慢到快，這樣能更好地點(diǎn)按和刺激頭部穴位。梳頭時(shí)還可結(jié)合手指按摩。雙手五指自然分開，用指腹或指端深入頭發(fā)，從額前發(fā)際開始向腦后做環(huán)狀揉按，然后再從兩側(cè)向頭頂百會(huì)穴按摩。反復(fù)十次左右，用力均勻。</p> <p>　<strong>3.關(guān)注幾個(gè)關(guān)鍵部位</strong></p> <p>　?。?）額頭發(fā)際線。多梳額頭前發(fā)際線和額角處的頭維穴（胃經(jīng)上的主要穴位），可以保健胃腸功能。</p> <p>　?。?）頭頂百會(huì)穴。是身體的一個(gè)重要穴位，很多經(jīng)脈在此交匯。每天梳理按摩頭頂區(qū)域一兩百下，不但能夠疏通全身陽經(jīng)、補(bǔ)虛、降壓醒腦，還能治療失眠、健忘等癥。</p> <p>　?。?）頭兩側(cè)。中醫(yī)認(rèn)為頭兩側(cè)是三焦經(jīng)和膽經(jīng)的循行部位，常梳理和按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)、寬胸、緩解胸悶脹氣。</p> <p>　?。?）腦后部位。經(jīng)常梳理腦后部可以強(qiáng)腎、補(bǔ)血，進(jìn)而緩解腦供血不足，幫助頭腦清醒和肩頸部放松。</p> <p>　　注意事項(xiàng)</p> <p>　　梳頭是我們每天都要做的事情，看似簡單，里面卻有著很大學(xué)問。不知你是否注意到以下的一些梳頭注意事項(xiàng)。</p> <p>　　<strong>1.梳開打結(jié)頭發(fā)</strong></p> <p>　　首先從梳開散亂的毛梢開始，先用寬齒梳將頭發(fā)梳開，再用附有軟身氣墊的按摩梳梳理頭發(fā)，能預(yù)防因頭發(fā)打結(jié)而拉斷發(fā)絲。</p> <p>　<strong>2.注意梳頭方向</strong></p> <p>　　先從前額的發(fā)際向后梳，再朝相反方向，沿發(fā)際從后向前梳。然后，從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進(jìn)行梳理。最后讓頭發(fā)向頭的四周披散開來梳理。</p> <p>　<strong>3.梳頭的次數(shù)</strong></p> <p>　　每天梳頭多少次為好呢？堅(jiān)持每天30次就非常好了。頭不怕多梳，頭為諸陽之會(huì)，所有的氣血都是奔著頭上來的，若頭部氣血瘀堵，則易導(dǎo)致心血管疾病、腦梗死之類的問題發(fā)生。頭部梳理清爽，這些問題就能得到預(yù)防和緩解。</p> <p>　<strong>健康TIPS：選把適合你的梳子</strong></p> <p>　　不同種類的梳子不僅價(jià)格差異很大，而且品質(zhì)也迥然有別，不要只圖一時(shí)便宜而選購劣質(zhì)梳子，它會(huì)對(duì)你的頭發(fā)造成傷害；相反，優(yōu)質(zhì)的梳子會(huì)對(duì)護(hù)理頭發(fā)有所幫助。梳子大致分為以下幾種。</p> <p>　<strong>1.排骨梳</strong></p> <p>　　適合易打結(jié)的長直發(fā)，不適合短發(fā)、卷發(fā)以及發(fā)質(zhì)太軟者。長直發(fā)容易糾纏在一起，強(qiáng)行梳理會(huì)使頭發(fā)斷裂。而排骨梳的梳齒非常松散，可通過一排排的梳齒將頭發(fā)打散，給頭發(fā)足夠的空間，從而在按摩頭皮的同時(shí)梳通頭發(fā)。</p> <p>　<strong>2.鬃毛尖尾梳</strong></p> <p>　　適合發(fā)量稀少者，不適合卷發(fā)、發(fā)質(zhì)粗硬、發(fā)量多者。頭發(fā)又細(xì)又軟的人，遇到的最大麻煩是難塑型，即便使用了大量造型品，頭發(fā)也會(huì)在短時(shí)間內(nèi)變得扁平。鬃毛做的梳子梳齒密集，可以將小束的頭發(fā)倒梳，制造蓬松的效果。</p> <p>　　<strong>3.大波浪梳</strong></p> <p>　　適合大波浪的卷發(fā)，不適合直發(fā)。梳子的表面呈弧線形，寬且多排的梳齒兼具按摩與梳通兩個(gè)作用。燙完大波浪后，如何使卷度長時(shí)間維持不變是一門學(xué)問，除了經(jīng)常用手指纏繞一簇簇卷發(fā)做定型之外，使用大波浪梳一段段地梳理頭發(fā)，也可基本做到不損傷卷發(fā)的彈性。</p> <p><strong>4.九排梳</strong></p> <p>　　適合中長發(fā)或短發(fā)，不適合把直發(fā)變成卷發(fā)、吹大卷、大波浪。有時(shí)一覺醒來，打理好的短發(fā)造型就沒了蹤影，一簇簇頭發(fā)橫七豎八地倒在腦袋上。這時(shí)用梳齒較密的九排梳梳頭發(fā)，蓬松感和造型感馬上又重現(xiàn)。</p> </div> <div id= 本文標(biāo)簽： 健康  

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