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　　安全性愛除了讓自己遠離可能的疾病外，也種是對未來人生的規(guī)劃，為避免非預期懷孕發(fā)生打亂人生節(jié)奏，性健康管理師與你分享八大避孕方式，保護自身生殖健康。

　　女性一般約有30年左右的生育期，非預期懷孕不僅為青少女帶來苦惱，也會改變往后家庭與個人的生活，而選擇人工流產(chǎn)對女性生殖健康有很大的后遺癥。因此『避孕』不只是一個跟傳宗接代有關的選擇題，更是女性保護自身生殖健康、為自己人生做主的重要決定。

　　一般要達到懷孕目的，必須經(jīng)過以下三步驟：(1)正常排卵(2)精卵受精(3)子宮內著床，而避孕的方式就是干擾上述其中一個步驟來完成?！罕茉小坏姆椒ê芏啵m用情況因人而異，與每個人的身體機能也息息相關，以下就讓性健康管理師為大家整理防止受孕的方式吧。

　　輸精管結扎術和輸卵管結扎術（成功避孕99.999%）：不會影響內分泌和神經(jīng)系統(tǒng)，也不會影響性欲及性功能。

　　保險套（成功避孕99%）：同時達到避孕及預防性傳染病之目的，沒有任何損害機制的副作用，其中又分為男性用（陰莖）與女性用（陰道），使用時務必正確全程戴上，否則仍然會有受孕可能、或感染性病風險。

　　口服避孕藥（成功避孕90%以上）：避孕效果好，但只要停止服用就立刻恢復生育能力。所以一旦開始服用口服避孕藥后，就善用手機或是電子鬧鈴提醒功能在固定時間提醒自己服用，缺點是會造成身體不適的副作用。

　　事后避孕藥（成功避孕75%）：是在行房后72小時內服第一劑，約12時后再服第二劑。要注意的是，服用一次事后避孕藥只能提供當次性行為保護，若之后又有性行為，避孕效果即不可靠。

　　陰道隔膜－子宮帽（成功避孕98%）：對婦女的激素代謝沒有影響，使用方便也不干擾性交過程，還可能降低子宮頸癌的發(fā)生率。缺點是可能對乳膠物質過敏，或引起膀胱感染、尿道炎。

　　子宮內避孕器（成功避孕50%）：裝置子宮內避孕器最好是在月經(jīng)來后的那個禮拜，通常在這個時間點子宮頸比較開，也可更清楚的排除懷孕的可能。若是發(fā)現(xiàn)受孕，則要立刻取出避孕器。

　　計算安全期與危險期（避孕成功率最低）：是最不可靠的避孕方式！從卵泡形成開始發(fā)育、成熟后排卵，卵子于24至36小時內沒有受精就開始變性，退化形成月經(jīng)，這段要注意避孕的時間約為10天，俗稱危險期。因為精子的存活時間約24到72小時，因此在危險期的第4天至第7天，受孕機率最高。那么女性要如何才能知道自己正處于危險期呢？

　　(1)月經(jīng)周期非常穩(wěn)定的妳，可以使用行事歷好好記錄，若能知道下一次來經(jīng)日，就能推算危險期。注意！只要不是絕對穩(wěn)定的月經(jīng)周期，甚至曾有多次排卵或不排卵的經(jīng)驗，此方法就完全無效啰。

　　(2)基礎體溫是人體在完全放松狀態(tài)下，身體的最低溫度，所以一般應該在睡醒后立即進行，避免之前進行任何身體移動。建議持續(xù)測量一個月后，再開始推算，體溫較高的那幾天就是排卵期。注意！氣候變化與體質、情緒波動，都可能影響身體溫度，市面上還有用唾液就能精準測量的溫度計，千萬要要求精準數(shù)字啊。

　　(3)觀察陰道內分泌物變化，一般來說卵泡發(fā)育時因雌激素增加白帶會增多，在排卵后則會因雌激素下降而漸漸減少，但內分泌變化易受多種因素影響，因此計算安全期避孕成功率最低，且沒有規(guī)則可以適用于所有人。

　　8.殺精劑：用以殺精子，為了保證效果，應留置在陰道4-5小時，不應在性交后馬上沖洗掉。

　　以上八種避孕方法，供讀者參考，不過有些絕對不要嘗試的錯誤避孕方法，例如體外射精法（或性交中斷法）、安全期（經(jīng)期前7后8）計算法、性愛后清洗陰道等，許多網(wǎng)路無科學實證之建議。

　　性教育應從還未發(fā)生性行為前就開始，除了教導女性在面對自愿或非自愿性行為時，要能保有性自主的主張。男性不應以不夠舒服或降低性快感的理由拒絕使用保險套，女性也應該堅持使用保險套，更要排除購買保險套是羞恥行為的觀念，也需要學會正確使用保險套，讓保險套真正成為維護性健康和預防未預期懷孕的重要守護者。