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月經(jīng)是女性健康的晴雨表。當(dāng)月經(jīng)異常時，不少女性朋友表示什么都不要，只求月經(jīng)正常，希望月經(jīng)每個月都能準(zhǔn)時來，然后正常地走。但是由于生活方式及個人體質(zhì)等多方面的影響，女性朋友或多或少會出現(xiàn)月經(jīng)異常的問題。特別是年輕女性，月經(jīng)不調(diào)容易發(fā)生，其中月經(jīng)量少很常見。那么月經(jīng)量少怎么辦，吃什么可以調(diào)理？

如何自查月經(jīng)量少？

通常，每月總失血量在20-60毫升之間是正常的。但是，如果不足20毫升，則表明本月月經(jīng)量少。但是，這20毫升也很難測量。如何調(diào)查月經(jīng)量是否過少？

如果每次月經(jīng)的持續(xù)時間只有 1-2 天，月經(jīng)量最大的幾天，白天用 1-2 片日用衛(wèi)生巾即可，以及點滴出血，甚至用護(hù)墊就能解決，只要符合其中一個條件，那么就可認(rèn)為是月經(jīng)量過少。

月經(jīng)量少可以吃什么來調(diào)節(jié)？

月經(jīng)量少吃什么可以調(diào)理？在回答這一問題前，各位女性朋友需要先自查是什么類型，這樣才能對癥下藥，有效調(diào)理。

1、血瘀型

表現(xiàn)：月經(jīng)常推遲到來，經(jīng)量過少，經(jīng)血有血塊，且顏色呈紫色或暗黑色。每次來月經(jīng)時，小腹會有疼痛感。排出血塊后，疼痛減輕了。

飲食療法:益母草12克，雞蛋1個，加水煮。雞蛋成熟后，吃雞蛋喝湯。月經(jīng)來之前可以喝一周。

2、痰濕型

表現(xiàn)：體型以肥胖為主，月經(jīng)來前胸口容易悶脹，月經(jīng)常延后，月經(jīng)來潮時經(jīng)量偏少，且白帶偏多。

食療:山楂、陳皮和荷葉各10克，加水煎湯，日?？梢源娌栾嬃?。平時也可以多吃蘿卜、海帶等去痰去脂的食物。

3、血虛型

表現(xiàn)：多患有貧血，經(jīng)血顏色偏淡，臉色蒼白或蠟黃，容易出現(xiàn)頭暈、心悸等癥狀。

食療：熟地15克、當(dāng)歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半只、生姜3片，加適量水燉熟，還可根據(jù)個人喜好加入蔥等調(diào)味料。每天也可以吃菠菜和蘋果等養(yǎng)血的食物。

4、宮寒型

月經(jīng)延遲，經(jīng)量少，經(jīng)血顏色暗。月經(jīng)來之前和來潮時，小腹冷痛，疼痛劇烈時臉色發(fā)青，四肢發(fā)冷

飲食療法:艾葉10克，生姜15克，加水煎剩下的碗時倒渣。將雞蛋打碎，蛋黃和蛋清與湯汁一起煎煮，待雞蛋熟后服用，每日1—2次。注意艾葉的日用量不宜超過60克，以免發(fā)生不良反應(yīng)。