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　　一些不良習(xí)慣也會(huì)催生男性疲態(tài)。比如久坐就會(huì)影響精子品質(zhì)。正常情況下，陰囊區(qū)的溫度要比體溫低4℃，但久坐會(huì)使陰囊的溫度升高，從而影響精子的產(chǎn)生。如果你有一份需要久坐的工作，那就需要經(jīng)常休息一下，空閑時(shí)盡量選擇那些不需要坐著的活動(dòng)。

　　溫度需要好好控制，太熱不太好。男性的睪丸之所以裝在陰囊里面，很重要的原因就是可以讓睪丸的溫度低于身體的溫度，這樣睪丸才可以正常工作。

　　對(duì)于愛(ài)好酒精的男士來(lái)說(shuō)，少量的酒精可以促進(jìn)性欲，但是如果大量飲酒會(huì)讓人感覺(jué)麻痹，這時(shí)候性欲就不夠了。另外，嗜酒男性易患勃起功能障礙是因?yàn)榫凭苁骨傲邢俪溲?，所以?jīng)常喝酒的男性最容易患上前列腺炎。而前列腺炎又會(huì)擠壓尿道，這就形成了尿等待、尿不盡等癥狀。而且前列腺炎本身也容易造成勃起功能障礙。

　　隨著科普深入，很多人都知道吸煙和肺癌、心臟病等有密切的聯(lián)系，吸二手煙的危害也已經(jīng)深入人心，但是吸煙對(duì)于男性生殖力的危害卻少人問(wèn)津。上海交通大學(xué)喬中東教授的實(shí)驗(yàn)室發(fā)現(xiàn)，吸煙不僅影響男性精子的遺傳學(xué)品質(zhì)，也影響其表觀(guān)遺傳學(xué)品質(zhì)。精子不健康之后，會(huì)影響許多基因的表達(dá)。換句話(huà)說(shuō)，精子不健康，可能增加出生后孩子肥胖、自閉癥等疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

　　因情緒壓抑愛(ài)抽煙的男性易患勃起功能障礙，在國(guó)際醫(yī)學(xué)界已獲公認(rèn)，煙草中的尼古丁能夠破壞精子品質(zhì)，并造成勃起功能障礙。每天抽1至2包香煙的男性，精子可能會(huì)畸形，其游動(dòng)的速度也可能比非吸煙者慢很多。

　　可以這么說(shuō)，煙草對(duì)男性功能的傷害甚于過(guò)量飲酒，而情緒抑郁也是勃起功能障礙的誘發(fā)因素。所以那些常常抽煙解悶兒的男人應(yīng)當(dāng)立即戒煙了，長(zhǎng)期心情不好的人可在醫(yī)生的指導(dǎo)下用疏肝解郁的中藥調(diào)理，同時(shí)應(yīng)慎用抗抑郁藥物，因?yàn)榇蟛糠炙幬锒加幸鸩鸸δ苷系K的危險(xiǎn)。

　　焦慮也是男性健康的殺手。，焦慮狀態(tài)是對(duì)某一現(xiàn)象的過(guò)分關(guān)注或產(chǎn)生不應(yīng)有的擔(dān)心，它為什么會(huì)影響到性功能？對(duì)此醫(yī)學(xué)界已經(jīng)做過(guò)很多研究，首先，焦慮狀態(tài)可以通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)影響到性功能，神經(jīng)系統(tǒng)興奮使血管收縮，正像焦慮狀態(tài)可以使我們的血壓升高、心跳加快一樣，焦慮也會(huì)使得支援陰莖海綿體的血管收縮，因此導(dǎo)致陰莖充血困難，并且疲軟加快。

　　最近的研究還表明，焦慮狀態(tài)可以使糖皮質(zhì)激素的血濃度升高，后者可以抑制睪丸產(chǎn)生激素。雖然雄激素不能直接激發(fā)勃起，但是，長(zhǎng)期的雄激素水準(zhǔn)低對(duì)于性欲和勃起功能都有不良影響。

　　房事過(guò)度損害視力

　　有性生活經(jīng)驗(yàn)的人大概都有這樣的體會(huì)，每次房事后都會(huì)出現(xiàn)程度不同的眼眶脹痛、視物模糊、眼球轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活等情況。

　　有性生活經(jīng)驗(yàn)的人大概都有這樣的體會(huì)，每次房事后都會(huì)出現(xiàn)程度不同的眼眶脹痛、視物模糊、眼球轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活等情況，其持續(xù)時(shí)間也因人而異，有的稍經(jīng)休息就會(huì)恢復(fù)，有的則要持續(xù)一兩天。性生活越是頻繁，眼睛不適的程度也就越嚴(yán)重，持續(xù)的時(shí)間越長(zhǎng)。

　　為什么性生活與眼睛有如此密切的關(guān)系呢？這得從眼睛與大腦的關(guān)系說(shuō)起，由腦部發(fā)出的十二對(duì)腦神經(jīng)就有五對(duì)分布于眼睛上，分別主管眼睛的視力與眼球的活動(dòng)。同時(shí)，視覺(jué)的血管通路主要由頸內(nèi)動(dòng)脈和大腦后動(dòng)脈供應(yīng)。性生活（或手淫）時(shí)，精神、思維高度集中，需要消耗一定的能量，而此時(shí)全身血管擴(kuò)張，流向大腦的血液就相對(duì)減少，這樣神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)出現(xiàn)疲勞，相繼出現(xiàn)眼睛的模糊與不適。

　　另外，由于眼瞼部位的皮下組織疏松，脂肪少，容易淤血和水腫，因而在過(guò)度做愛(ài)之后出現(xiàn)眼圈黑暈，外觀(guān)像腹瀉病人的脫水癥狀。因此，北京曙光男科醫(yī)院專(zhuān)家提示，從事與眼睛有關(guān)的職業(yè)者，如駕駛員、高空作業(yè)等，不宜有過(guò)度的性生活，并且在性生活后需要安排足夠的休息。