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　　良好的相貌與身材是每個(gè)女性都希望擁有的，而一個(gè)擁有曲線美的傲人身體尤其是引人注目的關(guān)鍵，豐乳就是塑造一個(gè)完美身形必不可少的環(huán)節(jié)。盲目追求豐乳顯然不可取，以下是四種安全有效的豐乳方法，能夠幫助你擁有豐滿胸部。

　　1、“吃”出豐滿好胸型

　　眾所周知，營養(yǎng)充足是讓胸部長大的基本法則，因?yàn)槲者M(jìn)身體的營養(yǎng)，要供給全身使用，多余的養(yǎng)分才能送達(dá)胸部。如果營養(yǎng)不佳，胸部自然也就長不好啰!

　　所以目標(biāo)準(zhǔn)確地選擇食物，舉凡富含膠質(zhì)、天然荷爾蒙、鋅、卵磷脂、蛋白質(zhì)、脂質(zhì)等元素的食物，都有很好的豐胸效果喔!特別是在排卵期，也就是生理期的前7天或后8天食用，效果特別顯著哦!

　　2、“動(dòng)”出彈性乳房

　　要問怎樣豐乳效果最好，其中運(yùn)動(dòng)豐胸是很重要的一個(gè)方法，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以給促進(jìn)乳房血液循環(huán)，讓胸部肌肉強(qiáng)韌，使乳房堅(jiān)挺豐滿。如果長時(shí)間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，也能夠看到快速有效的豐胸效果。像游泳、瑜伽、俯臥撐、擴(kuò)胸操等都是很有效的運(yùn)動(dòng)豐胸方法。

　　其中俯臥撐是最簡單最方便做的，睡前仰臥床上，身體放正，雙手支撐身體時(shí)收腹挺胸，雙臂與床成90度角;臥低時(shí)胳膊彎曲，身體不能著床，慢慢下落，可起到豐滿乳房的作用。通過運(yùn)動(dòng)維持豐滿的的身材。