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經(jīng)歷過順產(chǎn)的女性在分娩的時(shí)候，陰道會(huì)處于擴(kuò)張狀態(tài)讓胎兒順利分出。雖然產(chǎn)后2個(gè)月身體能復(fù)原，但是仍然出現(xiàn)不同程度的陰道松弛，影響了性感受。

產(chǎn)后陰道松弛怎么緩解？

1、堅(jiān)持提肛鍛煉

首先站立好深吸一口氣，用力的往上提肛門并且緊縮肛門，屏住呼吸15秒鐘之后再吐氣，然后再讓肛門肌肉放松，反復(fù)做30次左右，這樣能讓盆底肌肉群得到鍛煉，同時(shí)也能讓會(huì)陰部變得更加強(qiáng)壯，加快了局部的血液循環(huán)，緩解了陰道松弛問題。

2、走貓步

生完孩子之后可以在地面上畫一條線，沿著直線走并且有意識(shí)地讓會(huì)陰部部和腿部肌肉縮緊，反反復(fù)復(fù)練習(xí)10次左右，堅(jiān)持一個(gè)月左右就能夠讓陰道變得更加緊縮。

3、中斷排尿的方式

每次排小便的時(shí)候排到一半的時(shí)候屏住呼吸，保持5秒鐘，然后再排尿，反反復(fù)復(fù)做此動(dòng)作，能夠提高陰道周圍肌肉的張力，恢復(fù)了陰道肌肉的彈性。

4、陰道收縮鍛煉

首先要平躺在床上，把雙手清洗干凈，全身心保持放松狀態(tài)，把食指慢慢地插入陰道里面吸氣，并且用力的收縮，且夾緊陰道保持6秒鐘左右，然后再吐氣放松，這樣能讓會(huì)陰部肌肉得到鍛煉，改善了陰道松弛問題。

5、使用藥物縮陰

現(xiàn)在市面上有一些特殊的藥物，直接涂抹在陰道內(nèi)部，能夠促進(jìn)陰道肌肉以及周圍組織不停的收縮，簡(jiǎn)單方便而且能達(dá)到縮陰的效果。但此方法只能治標(biāo)不能治本，一旦停藥陰道松弛就會(huì)再次復(fù)原。

6、做陰道整形手術(shù)

對(duì)于年齡大而且多次生產(chǎn)的女性，通過以上鍛煉沒有任何的效果，只能通過陰道整形手術(shù)的方式來改善陰道松弛問題，幫助提高性感受。生完孩子5個(gè)月等身體慢慢的復(fù)原以及激素水平恢復(fù)正常時(shí)就能做此手術(shù)，適合于陰道口擴(kuò)張變大、陰道松弛以及陰道前壁外翻的人群。但是對(duì)于白帶異常以及陰道炎癥等婦科疾病患者，必須病情得到徹底治愈之后再做手術(shù)。

溫馨提示

生完孩子至少需要三個(gè)月的時(shí)間才能讓陰道恢復(fù)到正常，但是如果想要恢復(fù)到懷孕前的緊縮和彈性感那是不可能的，平時(shí)要有意識(shí)的鍛煉會(huì)陰部和盆底肌，能讓陰道變得更加緊實(shí)，加強(qiáng)了其彈性。