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?　　性生活美滿與否，會(huì)直接影響人的身心健康。女性性生活如果長(zhǎng)期得不到滿足，會(huì)給生理、心理、情感帶來(lái)很大傷害?，F(xiàn)實(shí)生活中有很多習(xí)慣扼殺性欲，導(dǎo)致雙方性生活不和諧，那么究竟哪些壞習(xí)慣影響了性欲?在日常生活中該如何提高性欲呢?

　　女性性欲太強(qiáng)不是好事

　　如同男性有性需求一樣，女人也有正常的性沖動(dòng)。在產(chǎn)生性興奮時(shí)，女性的盆腔、外生殖器都會(huì)大量充血。如果得不到滿足，性生理反應(yīng)就會(huì)受阻中斷，盆腔、外生殖器的充血也得不到及時(shí)的消退，從而出現(xiàn)慢性盆腔積血，引起腰背酸痛，導(dǎo)致免疫力下降，甚至容易患上盆腔炎、子宮附件炎、陰道炎等婦科疾病。

　　性愛(ài)還能促進(jìn)女性激素的正常分泌，提高皮膚的透明度，使女人看起來(lái)更加明亮、漂亮。如果性愛(ài)得不到滿足，女性就容易皮膚暗沉、沒(méi)有光澤，失眠、頭痛、工作壓力增大，甚至對(duì)整個(gè)生活和工作都失去興趣，造成情緒低落。

　　在心理方面，和諧滿足的性愛(ài)能讓女人獲得滿足感和幸福感，還能幫助減輕生活及工作上的壓力，使人變得更加快樂(lè)、充實(shí)、充滿自信。一旦性生活長(zhǎng)期得不到滿足，女性容易變得心煩意亂，愛(ài)發(fā)無(wú)名火，還會(huì)不停嘮叨;有些女性則會(huì)郁郁寡歡，悶悶不樂(lè)，還會(huì)經(jīng)常覺(jué)得這疼那疼，懷疑自己得了不治之癥。

　　所以，女性一定要積極正確對(duì)待性生活，與伴侶共同為改善性愛(ài)努力。一旦遇到性方面的問(wèn)題，要找出原因，必要時(shí)向醫(yī)生咨詢。

　　8個(gè)壞習(xí)慣會(huì)損害性欲

　　半夜不睡覺(jué)。美國(guó)芝加哥大學(xué)社會(huì)學(xué)教授勞曼認(rèn)為，熬夜讓很多年輕人變得“性早衰”。對(duì)男性而言，睡得太晚會(huì)影響陰莖勃起功能，破壞性欲。對(duì)女性而言，會(huì)讓皮膚、身材變差，降低性自信。

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　　老看色情片

? ? ? 臺(tái)灣一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男人看情色片越多，越會(huì)為自己的性愛(ài)技巧擔(dān)憂。同時(shí)，色情片還會(huì)讓男性對(duì)刺激變得不敏感，勃起困難，迷戀自慰，忽視身邊的愛(ài)人。

　　晚飯吃太飽

? ? ? ?很多現(xiàn)代人晚餐十分豐盛，不知不覺(jué)就會(huì)吃得太飽。法國(guó)性學(xué)家發(fā)現(xiàn)，性愛(ài)前吃大餐會(huì)降低性愛(ài)質(zhì)量。因?yàn)槌缘锰?，?huì)讓人昏昏欲睡，大量血液進(jìn)入胃腸幫助消化食物，身體其他部位血液的供應(yīng)量就會(huì)相應(yīng)減少，這會(huì)影響男性勃起和女性的性感受能力。

　　抱怨掛嘴邊

? ? ? ?美國(guó)金賽性研究所進(jìn)行的調(diào)查顯示，經(jīng)常相互抱怨的夫妻性愛(ài)次數(shù)會(huì)越來(lái)越少，把家庭瑣事帶到床上的夫妻感情更容易惡化。家庭財(cái)務(wù)狀況、孩子教育問(wèn)題、家務(wù)分配等話題都會(huì)影響性欲。

　　電腦進(jìn)臥室

? ? ? ?多項(xiàng)研究表明，電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品“入侵”臥室，會(huì)嚴(yán)重殃及性愛(ài)。美國(guó)弗吉尼亞大學(xué)兩性學(xué)教授安妮塔·H·克萊頓博士調(diào)查發(fā)現(xiàn)，睡前玩電腦，會(huì)讓性愛(ài)幾率降低30%，還可能引發(fā)感情問(wèn)題。

　　牛奶喝太多

? ? ? 牛奶具有鎮(zhèn)靜安眠作用，性愛(ài)前飲用過(guò)量牛奶，只會(huì)讓人呼呼大睡。

　　久坐不運(yùn)動(dòng)

? ? ? ?美國(guó)性學(xué)家對(duì)2000人進(jìn)行的“鍛煉與性欲”調(diào)查顯示，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人出現(xiàn)性冷淡的幾率會(huì)增加38%。積極運(yùn)動(dòng)則有助于保持身材，增強(qiáng)性欲。

　　長(zhǎng)期有便秘

? ? ? ?患有慢性便秘的人常伴有性欲低下或性生活不正常。這些人盆腔底部呈痙攣性收縮，導(dǎo)致性感受低，間接造成性欲降低。

　　3種食物是性欲保健的妙招

　　1、麥片粥

　　維生素B1和B2幫助你有效地使用你的精力，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)行也很重要。當(dāng)你年長(zhǎng)的時(shí)候，身體更難吸收維生素，神經(jīng)系統(tǒng)要保持最大效率運(yùn)轉(zhuǎn)，維生素日攝取量要增加。強(qiáng)化面包和麥片粥也含豐富的尼克酸，這是對(duì)組胺的分泌很重要的一種維生素，而你的身體需要組胺這種化學(xué)物質(zhì)去激發(fā)性的噴嚏或者高潮!

　　2、大豆

　　吃大豆及其制品以增強(qiáng)性欲，最天然、安全。大豆對(duì)女性健康的影響，主要取決于其中所含的大豆異黃酮，這是一種結(jié)構(gòu)、活性與雌激素相似的植物性雌激素。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，它具有多重益處：能延緩細(xì)胞衰老，使皮膚保持彈性，減少骨丟失、促成骨生成，降血脂，減輕女性更年期綜合癥的癥狀等。性學(xué)家、法國(guó)熱爾省大學(xué)的貝弗里教授就曾說(shuō)過(guò)：“大豆異黃酮可以保持陰道潤(rùn)滑，對(duì)雌激素水平低的女性來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是絕佳的‘強(qiáng)性’食品”。

　　3、無(wú)花果

　　無(wú)花果含有豐富的被認(rèn)為可以增加性欲的氨基酸。此外，一個(gè)新鮮的無(wú)花果的形狀和香甜、水多的口味在人的兩個(gè)方面的感覺(jué)中是可以高度享受的。