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　　快要過年了，大家已經(jīng)度過了一段時(shí)間的冬天了，冬季的寒冷是不是并沒有阻擋住你的性的渴望，沒能抑制住你的性欲。所以說，冬季做好性保健工作顯得尤為重要?？墒牵谶@寒冷的冬季，怎樣做才能起到性保健的效果？如果你想知道，就和小編一起來看看吧。

　　早臥晚起

　　冬天的時(shí)候夜長晝短，所以，大家不要熬夜，這樣會(huì)擾動(dòng)陽氣，而是應(yīng)該早臥晚起，如果可能的話，最好是等到太陽出來之后再起床，同時(shí)還要避免讓皮膚出很多汗。之所以這樣做是因?yàn)榭茖W(xué)的起居、運(yùn)動(dòng)可以幫助男性保養(yǎng)腎精。

　　雖然腎主要納氣，但是在冬天的時(shí)候，人也不能以為懶惰少動(dòng)，要多開展力所能及的體育活動(dòng)，提高抗病力。另外，冬天人處于"陰盛陽衰"狀態(tài)，因而加強(qiáng)背部保暖，有助于腎的陽氣升發(fā)。

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　　節(jié)制性愛

　　中醫(yī)認(rèn)為，寒是最容易重傷腎的，所以，在冬天的時(shí)候，一定要注意保暖，不然的話在來年春天來的時(shí)候就會(huì)因?yàn)槟I虧而影響機(jī)體的免疫力，容易生病。而性生活會(huì)消耗人較多的能量，因此在過性生活時(shí)，一定要掌握分寸。

　　在冬天的時(shí)候，為了避免不必要的精力消耗，建議你們最好分床、分被睡，減少身體的直接接觸引發(fā)的刺激，進(jìn)而減少了彼此之間的性欲，性沖動(dòng)也會(huì)相應(yīng)的減少，可以有效的幫助你做到閉精不泄。

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　在冬季的時(shí)候，飲食要和夏天的時(shí)候有所區(qū)別，為了增加身體的熱量，抵制嚴(yán)寒，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐鬅岬氖澄?，比如火羊肉、狗肉等。體質(zhì)虛寒的人要適當(dāng)?shù)氖秤?，巧克力等也可不必忌口?/p>

　　但是，要謹(jǐn)記的是，在冬季的時(shí)候，涼性、寒性的東西要少吃，如果非要吃寒性的東西，就必須做好保暖措施，比如說喝點(diǎn)加溫的黃酒，并在里面放點(diǎn)姜絲，來幫助你驅(qū)走攝入體內(nèi)的寒氣。此外，飲食也不可過咸。

　　上面就是男性朋友在冬季的時(shí)候在性保健方面應(yīng)該注意的問題，在性生活上也不能過度，不然的話會(huì)危害你的性健康。

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