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　　即使男人不知道疼愛你，女人也要學(xué)會保護自己，讓自己遠離疾病，讓自己的身體處于健康的狀態(tài)，尤其是性愛后。由于女人特殊的生理結(jié)構(gòu)，女人在性生活后很容易受到傷害。因此，為了自己的身體健康和完美的性生活，女人們在每次性愛后一定要做到以下幾點：

　　喝杯潤腸水

　　大家都知道人們在進行性生活的過程中，人們的身體和情緒都處于興奮的狀態(tài)。但是，大家不知道的是，在性愛中，人的消化系統(tǒng)也會跟著興奮起來，胃腸道的血管都處于夸張狀態(tài)。

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　　所以說，在性愛之后，女人一定要喝一杯潤腸水，來緩解因性愛造成的胃腸道的緊張感，修復(fù)胃腸黏膜。不過，要注意的是水溫最好控制在40度左右。

　　做子宮運動

　　專家指出，在性高潮后，女人的子宮往往還處于興奮的狀態(tài)。如果這個時候女性做一下子宮的拉伸運動，能夠能暖宮行氣，不僅保養(yǎng)子宮，還能提升性能力。方法很簡單，只需要分開雙膝，自然地跪在床上，然后盡力挺直腰部并向前彎腰，使面部和胸部都盡量接近床面，感受子宮隨著身體一起拉伸的感覺。

　　按摩皮膚

　　在性愛之后，建議大家洗一個冷水熱水交替的淋浴，這樣或許會帶給你意想不到的的驚喜。冷熱的交替，能夠刺激細胞的重生，提升性能力。

　　在洗完澡后，通常女性會往身上抹一些潤膚乳，在涂抹的時候難免會對自己的皮膚進行一下按摩。小編建議，大家可以借著這個機會，好好的做一下皮膚按摩。要知道，皮膚上分布著神奇的"愉悅神經(jīng)"，輕輕撫摸不僅能使你的心情好起來，更有助于體內(nèi)荷爾蒙分泌平衡，能提升性敏感度。尤其是背部和手臂外側(cè)，"愉悅神經(jīng)"分布最多，不妨涂上潤膚乳，好好安撫一下。

　　專家溫馨提示，女性的健康與否會直接影響她們的性生活，所以說，如果女性想要自己的性生活一直能夠完美和諧，性愛后就不能懶惰，要注意保養(yǎng)自己的身體。

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