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　　房事障礙就像一個擴大的"怪圈"，每擴大一層就有無數(shù)個男人被套進來，從此他們的房事變得很困難，快感、甜蜜統(tǒng)統(tǒng)丟失。然而，這個"怪圈"并非是自然規(guī)律，也不是必然產(chǎn)生的東西，男人還是有機會跳出來的。

　　第一、健康營養(yǎng)的膳食

　　不能否認，飲食營養(yǎng)是補充身體能量，維持身體健康、機能平衡的主要方式。房事本身就是消耗精元和能量的運動，事后很有必要進行飲食調(diào)養(yǎng)和進補。不過，飲食進補要講究科學、健康、合理，不能輕信民間不科學的偏方，同時要根據(jù)自身體質(zhì)屬性選擇食物。

　　第二、保持良好的心理狀態(tài)

　　心態(tài)和情緒至關(guān)重要，很多身體健康的男人出現(xiàn)房事障礙都是不良心理惹的禍。心理健康身體才能健康，身體健康而心理有問題，那么這種男人多為"外強中干"。故此，男人要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好情緒，不要讓負面心理影響房事能力。

　　第三、戒除不良生活習慣

　　男人想跳出房事障礙的怪圈，必須做到"三不"：不熬夜、不抽煙、不喝酒。同時，保持生活規(guī)律，這是是維持體能與避免動脈硬化，造成"不舉"的基本原則。

　　第四、維持自身的健康

　　日常生活中，男人要堅持科學、合理的體育運動，加強自己的身體素質(zhì)，提高肌肉強度，合理調(diào)節(jié)身體各項機能的運轉(zhuǎn)。男人要堅持適度、合理、健康、安全的房事，并適時增添一些新花樣，提高房事樂趣，增進男女雙方的感情，達到靈肉交融的境界，讓性和生活都美滿無缺。

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