国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

　　所謂的“愛肌”，就是跟做愛有關(guān)的肌肉。愛肌越發(fā)達(dá)，人們?cè)谛陨钪芯驮侥荏w會(huì)到快感。愛肌也是一組肌肉，所以通過適當(dāng)?shù)腻憻挘梢宰寪奂「l(fā)達(dá)。那么該如何對(duì)愛肌進(jìn)行鍛煉呢？

　　什么是“愛肌”

　　人體有數(shù)百塊肌肉，有的幫我們呼吸，有的幫我們跑動(dòng)，還有一種肌肉與我們的愛情有關(guān)，它們發(fā)達(dá)與否，與我們的性生活密切相關(guān)，被稱為“愛肌”。所謂“愛肌”，其實(shí)是我們盆底的一組肌肉。它的血液供給豐富，神經(jīng)末梢十分敏感，極易產(chǎn)生性興奮反應(yīng)。研究表明，男性性功能障礙患者在醫(yī)生的規(guī)范診治下，配合盆底肌肉鍛煉，會(huì)得到顯著改善。此外，保持良好心態(tài)，適度參加游泳、登山、網(wǎng)球、高爾夫等有氧運(yùn)動(dòng)，也有利于改善性能力。男性朋友們不妨在生活中嘗試下列幾種簡(jiǎn)單的鍛煉方法，可以讓你的性生活更給力。

　　床上提肛運(yùn)動(dòng)法

　　平躺在床上，收腹，當(dāng)感覺下背部緊壓床面時(shí)作提肛動(dòng)作，可以獲得良好的鍛煉效果。建議每隔一天練習(xí)一次，每次3-5組，每組8-12個(gè)，持之以恒即見成效。如果有條件去健身房，可以選擇夾腿機(jī)來進(jìn)行練習(xí)。