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近年來，男子不育的發(fā)病逐年增多，究其原因，與不良的生活習(xí)慣有關(guān)。而有些看似風(fēng)光的時(shí)尚生活，卻在無形中削弱著男子的生育能力，不能不引起人們的重視。那么，哪些生活方式會導(dǎo)致男人不育呢？男人怎么遠(yuǎn)離不育這個(gè)坑呢？

哪些生活方式會導(dǎo)致男人不育？

1、經(jīng)常接觸電子霧

隨著生活的日益時(shí)尚化和現(xiàn)代化，人們接觸各種形式的電子霧的機(jī)會大增加。

電子霧是指電子設(shè)備，如手機(jī)、空調(diào)、電子計(jì)算機(jī)、冰箱、彩色電視、激光排放設(shè)備、電熱毯等，在使用和操作過程中釋放出不同波長和頻率的電磁波。科學(xué)家觀察到，長期在充滿電子霧的環(huán)境下工作和生活的男性，睪丸內(nèi)出生的精細(xì)胞發(fā)生嚴(yán)重異常，切斷電子霧的影響，3個(gè)月后出生的精細(xì)胞發(fā)生明顯變化，精子發(fā)生的電子霧的影響脫離2年后，精子的質(zhì)量達(dá)到了正常出生標(biāo)準(zhǔn)。

2、泡沫氧氣吧

吸入氧氣作為治療手段，從一開始就成為時(shí)尚以來，受到醫(yī)學(xué)界人士的譴責(zé)。對于慢性阻塞性肺病和心臟功能不全的患者來說是福音，但對于健康的人來說，吸入超過生理需要的氧氣不僅沒有用，而且在體內(nèi)形成了大量的氧氣自由基。后者會破壞正常的生物膜，干擾酶的活性，影響睪丸的生精功能，所以想要生孩子的男人能長時(shí)間浸泡氧氣吧。

3、燭光晚餐

研究表明，青年情侶在燭光下吃飯，不僅可以享受浪漫的感情，還可以受到鋁塵和水銀蒸汽的危害，通過肺毛細(xì)管吸收血液，但是男性的生殖系統(tǒng)積累的話，睪丸合成雄性激素和精子的生成就會受到妨礙。

4、洗桑拿

桑拿可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞但由于男性睪丸生產(chǎn)精子的最佳溫度為35.6-36.0℃，比正常體溫低1-1.5℃。經(jīng)常用熱水洗澡，或者在桑拿房呆的時(shí)間過長，會因?yàn)殛幠沂軣?，?dǎo)致精子的產(chǎn)生減少，或者出現(xiàn)死精，所以未婚生育的男性經(jīng)常洗桑拿會增加不孕的風(fēng)險(xiǎn)。

5、久坐軟沙發(fā)

人類本來的坐姿是以坐骨的兩個(gè)結(jié)節(jié)作為支撐點(diǎn)，此時(shí)陰囊輕松地懸掛在兩個(gè)大腿之間，但坐在沙發(fā)上時(shí)，原來的支點(diǎn)下沉，整個(gè)臀部陷入沙發(fā)中，沙發(fā)的填充物和表面材料包圍、壓迫陰囊，陰囊受壓時(shí)靜脈回流不暢，睪丸附近的血管受阻，淤血嚴(yán)重時(shí)精索靜脈曲張精索靜脈曲張時(shí)，睪丸新陳代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，營養(yǎng)不足，會損害睪丸正常分泌睪酮的功能，減少睪酮的分泌。睪酮是維持男性功能和精子產(chǎn)生的動(dòng)力，如果不足，必然會引起男性功能障礙和不育癥。

很多男性都知道日常預(yù)防男性不育的重要性，具體該怎么辦呢？

5點(diǎn)注意遠(yuǎn)離不孕不育

1、不要長時(shí)間騎山地車

山地車把高度低于車座，重心前傾，腰彎度增加，會陰部睪丸、前列腺緊貼坐墊，長時(shí)間擠壓后缺血、浮腫、炎癥，影響精子的生成和前列腺液和精液的正常分泌。因此，男青年騎山地車每天不得超過1小時(shí)，保護(hù)會陰部坐墊使用海綿夾克。

2、入浴溫度過高

正常情況下，精子必須在34℃~35℃的恒溫環(huán)境下正常發(fā)育，入浴時(shí)水溫過高往往暗伏殺機(jī)。桑拿浴時(shí)室溫達(dá)到70℃~80℃，比普通浴室溫度高一倍以上，不利于精子的生長，或者死精過多不育。醫(yī)學(xué)家從男性不育的原因中得知，有些男性睪丸溫度比普通人高2~3度，精子無法生存。因此，年輕人應(yīng)該小心洗桑拿浴，平時(shí)洗澡的水溫也應(yīng)該在34℃左右。

3、飲食注意不要缺鋅少硒

微量元素鋅可促進(jìn)精子的活動(dòng)力，能防止精子過早解體，利于與卵子結(jié)合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物。日本醫(yī)學(xué)研究人員觀察男性不育1000例，發(fā)現(xiàn)37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，應(yīng)注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

4、不吸廚房油煙

最近研究表明，廚房油煙中74種化學(xué)物質(zhì)突然變化細(xì)胞，不育，成為家庭殺手的新罪證。他們發(fā)現(xiàn)給廚房排油煙機(jī)油杯中凝結(jié)油的果蠅，細(xì)胞染色體突變率為0.54%，有2.8%的果蠅不育，表明生殖系統(tǒng)明顯破壞。

5、不要穿緊身牛仔褲

男性學(xué)專家和泌尿?qū)W專家認(rèn)為緊身牛仔褲不僅會壓迫男性生殖器官，還會影響睪丸的正常發(fā)育，不透氣、不散熱，不利于精子的生存。正常情況下睪丸的溫度比體溫低3℃~4℃。