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　　對于女性來說，健康的身體是非常的重要了，不能好好的保養(yǎng)自己的身體，那是你的的不對了。女人的健康是要多多呵護的，如果不能好好的保養(yǎng)的話，真的是非常的不應該了。人流也是很多女性都遇到過的。人流對女人的傷害還是比較大了，那在人流之后飲食方面需要注意什么，人工流產后吃什么好，人流后的飲食禁忌又有哪些，下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　人流后需要注意什么

　　1. 人流后要留意歇息。不能夠立刻就去作業(yè)，應該在床上歇息2、3天，先讓身體康復一下，然后再漸漸下床活動。流產后不適宜做大量的膂力活動，留意適當的歇息，也不要做留意力過分會集的工作，例如看書和看電視，會簡單引起精力疲憊，能夠適宜地看，但不宜長期看。

　　2. 流產后要注意衛(wèi)生清潔，特別是外陰的清潔，人流術后子宮口還沒有完全閉合，子宮內膜也有一個修復的過程，因此剛開始的時候還會有出血的現象，在此期間一定要勤換衛(wèi)生巾，所用的衛(wèi)生巾用品應該要選擇舒服柔軟的，內褲也要經常換洗以免滋生細菌，因為外界的不衛(wèi)生的環(huán)境會導致一些炎癥的發(fā)生。外陰應該每天用溫水清洗，宜用淋浴，不宜盆浴以免陰道感染。

　　3. 流產后一個月應該禁止進行性生活，在人流后還沒恢復的時候容易使生殖器感染，因為如果男性的生殖器中隱藏有細菌或者是女性的外陰和陰道中有細菌的話，它們就會有機可乘，使宮頸受到感染，很容易引起一些婦科的炎癥。

　　4. 留意出血狀況，人流之后的一個月內身體會流出一些淡褐色的分泌物出來，其出血量會從多到少，正常狀況下無顯著的氣味，流產者應該要留意好出血的狀況。如果出血時刻超越15天、出血量大于平常的月經量，特別是伴隨著臭味，流產者有發(fā)燒、腹痛等癥狀的話，應該盡快到醫(yī)院查看清楚，排查是否流產不全，及時醫(yī)治，以免形成愈加嚴重的狀況。

　　5. 人工流產之后，身體虛弱，加上經常性出汗，所以要及時補充所需的水分和汗液中排出的維生素，流產者要多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素C、維生素B1、維生素B2。

　　6. 要注意加強營養(yǎng)，應該多補充一些含優(yōu)質蛋白的食物，可以起到增強體質的作用，但是也要注意不要過于的油膩，影響正常的消化和吸收。這個時候、特別忌諱吃生、冷、硬的東西，特別要注意，從冰箱中拿出來的東西不能馬上吃，要經過加熱之后再食用。

　　人工流產后吃什么好

　　(1) 在選擇做人工流產后，為盡快會恢復身體營養(yǎng)，在日常飲食上應符合以下流產后補養(yǎng)原則：

　　(2) 人工流產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、添美生營養(yǎng)恢復素等。添美生人工流產恢復營養(yǎng)素主要成分以牛奶中萃取乳清蛋白，高蛋白精華，天然、安全，足夠滿足人工流產女性每日所需蛋白質量，并且吸收快。

　　(3) 人流后身體較虛弱。常易出汗，需要補充一定量的水分，汗液中排出水溶性維生素較多，特別維生素C、維生素B1、維生素B2，因而，應多吃新鮮蔬菜、水果。添美生人流恢復養(yǎng)分素中配比專方養(yǎng)分因子，添加優(yōu)質維生素A、B1、B6、葉酸等人流女人恢復期所需的維生素、礦物質和微量元素，全面彌補養(yǎng)分。

　　(4) 在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。人工流產后一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。添美生人工流產恢復營養(yǎng)素經過脫脂處理，提取的蛋白質精華，身體迅速吸收的同時，還能避免大量脂肪攝入，幫助保持優(yōu)美體型。

　　(5) 另外，人工流產之后常出現的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞，添美生流產恢復營養(yǎng)素中富含多種抗氧化營養(yǎng)元素，以及維生素C、鋅、等協(xié)同作用，清除體內自由基，增強身體免疫力，改善氣血。

　　人流后的飲食禁忌

　　1、人流后不能吃生冷的食物，特別是是脾胃功能欠佳的女性，過于寒涼的食物會傷脾胃，影響消化。就像月經期一樣，飲食要清淡，不要吃冷的食物，還有刺激性的食物，如辣椒等。

　　2、人流后應禁忌煙酒，吸煙及喝酒不利于子宮內膜的修復，刺激子宮興奮，會加重出血的情況，長期的陰道流血會加重感染。繼發(fā)其他的婦科病。

　　3、人流后不能吃油膩的食物如肥肉、動物油脂等等，在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。在人流后胃張力及腸蠕動較弱，會引起消化不良。因人工流產后，完全休息，高脂肪食物，會降低食欲減少蛋白、糖類、維生素的攝人，也易致胖。

　　4、人流后不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因人工流產后食物均以溫補為上，這些食物不利于恢復健康。

　　5、人流后不能吃熱性如油炸及辛辣刺激性的食物,以免加重流血。.油炸的飲食會加重口干、便秘等癥狀。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因這些食物均能刺激性器官充血，增加月經量。 另外，也不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。另外、可樂、咖啡也不要飲用。做完人流后以含有豐富蛋白質的食物為主，食物選擇一定要有營養(yǎng)也容易吸收，也需要補足豐富的維生素和無機鹽、鐵的量，可以吃一些魚、雞蛋、雞湯、新鮮的水果和蔬菜。

　　總結：對于自己的身體要多加的呵護才行，不要輕易為任何一個男人做人流，否則，最終傷害的是你自己的身體。如果你自己都不保養(yǎng)自己的身體，那誰還會在乎你呢，要男人主動的做好防護措施也是非常的必要的。這樣對大家都好，不然沖動過后的代價是非常的大了。