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　　中年夫妻的性生活現(xiàn)狀是，彼此雖然有生理需求，可是房事中卻提不起性趣，長期性生活不和諧，對夫妻感情影響也很大。想要改變這種癥狀，夫妻之間除了溝通以外，還要注意同房的姿勢。選擇以下四種床上運(yùn)動，讓夫妻能同時達(dá)到高潮，讓你們重拾彼此之間的真情，讓一個家庭更穩(wěn)固團(tuán)結(jié)。

　　1、上下運(yùn)動

　　是女性上位，前坐位或屈曲位等典型的運(yùn)動技巧，實(shí)際上是一種前后運(yùn)動的變化形式。眾所周知，女性難以像男性那樣靈活自如地做這種上下運(yùn)動，這是因為男性勃起的陰莖與體軸垂直，而女性的陰道大致與體軸平等的緣故。從而，女性做上下運(yùn)動的時候，不要過于激烈，緩慢運(yùn)動十分重要。

　　2、前后運(yùn)動

　　前后運(yùn)動是性交運(yùn)動中男性最普遍使用的方法，由于它類似活塞在筒體中的運(yùn)動，所以可刺激陰道前壁、子宮口等部位，這種運(yùn)動本身很單一，為了加深情感的氣氛，需要有運(yùn)動速度、深度等的技巧，正常位時這種前后運(yùn)動近于水平，此時，把子宮推向頭部方向。女性全身擺動等運(yùn)動都有助于提高興奮的程度。女性也可以對應(yīng)男性的蠕動做前后運(yùn)動，但一般不能像男性那樣自由靈活。

　　3、回轉(zhuǎn)運(yùn)動

　　是一種陰莖插入陰道后，用腰部畫圓的技巧，最適合于女性下位的運(yùn)動。做回轉(zhuǎn)運(yùn)動時，兩人緊貼在一起，這有助于陰莖根部刺激陰道口。

　　4、壓迫運(yùn)動

　　是一種陰莖插入之后，緊密結(jié)合兩人性器官的技巧，通過緊密相貼的壓迫運(yùn)動，使女性陰蒂和子宮陰道部受到強(qiáng)烈刺激，男性可以體會到陰道口收縮的樂趣，也可利用壓迫運(yùn)動作為性交過程中的暫短休息或者防止男性射精的技巧。

　　性需求是人類基本的生理需求，大圣人孔子也說過“食色人之性也”，我們在注重物質(zhì)生活的時候，也別忘記彼此的生理需求。對于廣大的中年夫妻而言，長期一成不變的性生活模式，的確會產(chǎn)生一種枯燥無味的感覺。適當(dāng)?shù)母淖兺康淖藙?，能夠提升彼此房事的新鮮感和激情。