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1、攔截心臟病

多吃腰肉做的沙朗牛排:牛肉含硒元素和維生素b，前者能抵抗壓力，后者能去除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內(nèi)壁的元兇。牛排中50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以請盡情吃，可將重疾險降低29%。

2、照顧肝臟

不喝啤酒

如果你已經(jīng)十年每天喝一升半左右的啤酒，一定有被疾病破壞的肝臟。夏天的豪飲，肝臟自我修復(fù)需要12個月?？梢园盐ｋU降低85%。

吃些蔬菜

你的肝臟很樂意你多吃一些鱷梨和蘆筍，它們 富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學(xué)藥品所必需的一種氨基酸，是身體里主要的抗氧化劑，也是促進(jìn)肝的再生所必不可少的一種物質(zhì)。

可以把危險降低36%。

3、繞開肺癌

我們指的是堅果而不是頭發(fā)。堅果富含元素硒，是癌癥的克星。那么，吃多少才能有超人肺呢？一天只需要三個?？蓪⒅丶搽U降低48%。

我們必須再次苦口婆心地警告:你的口氣這么差，連狗都厭惡地避開三舍。你每年在這個興趣上花幾千元，但只能讓女人敬而遠(yuǎn)之。如果這些還不夠的話，必須告訴我-80%的肺癌是因為吸煙。

4、避免自殺

即使香煙沒有殺死你，你最終還是可能被你自己干掉。美國研究人員對30萬軍隊人員進(jìn)行調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)那些每天吸20根或20根以上香煙的人的自殺率是那些從不吸煙的兩倍。煙草中的主要化學(xué)物質(zhì)會加重你的抑郁情緒?？蓪⒅丶搽U降低200%。

5、保護(hù)前列腺

澳大利亞科學(xué)家的研究表明，每周至少5次手淫可以降低前列腺癌的概率在1/3以上。射精可以清洗前列腺中的致癌物質(zhì)。因此，如果你喜歡你的愛人和你喜歡的人一樣多，那么保持你經(jīng)常做愛，這有利于你的前列腺。

可將危險降低34%。

每周喝4~8杯紅酒可以減少前列腺癌的概率。紅葡萄表皮中富含白藜蘆醇，能抑制癌細(xì)胞的發(fā)展。

可將危險降低50%。

每天曬15分鐘的太陽，可以減少生病的概率。陽光能助于皮膚制造維生素d，維生素d可以在血液中合成抑制疾病的物質(zhì)。當(dāng)然，曬太陽時不要忘記擦防曬油。

可將危險降低50%。

根據(jù)美國的研究，豆芽菜對抗癌有非常不可思議的效果，含有大量植物性硫配糖體，可以防止煙霧和空氣中其他污染物引起肺癌。你可以把豆芽菜放在沙拉里，或者直接和夾層一起吃。

可將重疾險降低24%。