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　　男性在性功能方面是特別的在意的，如果一個男人性生活上面不行的話，那么對他們的心里打擊是特別大的，特別是出現(xiàn)陽痿的情況。陽痿是男性最常見的一種疾病，也礙于面子很多男性都不會去咨詢醫(yī)生或檢查，諱疾忌醫(yī)可是要不得的。男性患有陽痿怎么恢復?日常生活中又應該做些什么保健運動?今天就與小編一起來看看吧!

　　陽痿怎么恢復

　　1、下腹部摩擦

　　臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位;另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。

　　2、腹股溝按摩

　　臨睡前，將兩手放于兩側腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。對增強性欲，提高精力有一定作用。

　　3、摩揉睪丸

　　將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸位于手掌心，左側睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動，向右轉30～50次，再向輕揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置于星丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法，為歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇。

　　4、摩擦雙耳

　　晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調(diào)和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效。為歷代養(yǎng)生家所倡導。

　　具有調(diào)和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效。

　　5、攀足固腎

　　取仰臥位。兩手從膝蓋上拉到髓關節(jié)，經(jīng)前膠窩線上行至頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使肌體恢復仰臥狀。如此反復10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強壯腰膝，補腎固精之效。

　　6、摩擊腎府

　　雙手掌放于同側腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部，力度適中，每例擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。具健腎壯腰益精、疏通經(jīng)絡的作用。

　　結語：文中給大家講的這幾種陽痿的治療與按摩方法你可記牢了，按摩運動時可要注意自己的手法與力道，力道不宜太重，適當方可，男性平時還可以多吃些壯陽的食物來幫助自己來治療陽痿。