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對于男性不育癥本身而言，并非是一種獨立的疾病，很可能是由多種疾病、生活環(huán)境、生活質(zhì)量等所引起的一種后果。臨床上，導(dǎo)致男性不育的因素很多，男性在精子的產(chǎn)生、成熟、運輸、射精能力等，任何一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)了問題，都會導(dǎo)致男性不育。

預(yù)防男性不育三個要點要謹慎

因此除了重視男性不育癥的診斷治療外，預(yù)防也顯得十分重要，一般要從以下幾個方面采取措施。

預(yù)防日常生活中毒物作用

據(jù)研究資料 ，在全球過去的30年中，男性精子計數(shù)減少了30%- 55%，人類男性精子計數(shù)減少已日驅(qū)嚴重，人類繁衍生命受到嚴重挑戰(zhàn)，大量的化學(xué)毒物、化肥、除草劑、殺蟲劑、有毒塑料制品等，帶來了嚴重的環(huán)境污染，包括空氣、水源、食物污染廣泛影響著每一個人。這些污染毒物可作用于男性泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)，不僅造成了男性精子數(shù)量的下降，也造成了精子質(zhì)量的下降。毒物對人體的影響可以通過母體從胚胎開始。嬰兒出生后用母乳造成危害。人類在這方面的防御應(yīng)該是全球性的，是全社會的。

要知道環(huán)境污染的影響不是幾年，而是幾十年，或者更長時間。另一方面，我們每個人都要增強自我保護意識，加強職業(yè)保護，培養(yǎng)環(huán)境保護、健康提高的生活習(xí)慣，保持正常的休息時間，保證充分的睡眠，改變不良嗜好，少喝酒、吸煙、濃茶，保持睪丸局部清潔，不穿緊身衣，調(diào)整個人的心情，平衡生活。

預(yù)防男性泌尿生殖系統(tǒng)感染的原因很多，如先天性發(fā)育異常、細胞遺傳染色體異常、下丘腦垂體性腺功能紊亂、內(nèi)分泌功能失調(diào)、性功能障礙、生殖道感染、心理因素等。但是，從目前的臨床資料來看，生殖道感染是最常見的因素之一。因此，預(yù)防泌尿系生殖系統(tǒng)感染是非常重要的問題。倡導(dǎo)健康的性生活，倡導(dǎo)應(yīng)用避孕套，盡量避免婚外性濫交，若發(fā)現(xiàn)有性傳播疾病，已婚雙方應(yīng)迅速、徹底、有效治療。

疫情防控導(dǎo)致的不孕不育

疫情防控因素是致不孕癥的原因之一。預(yù)防就是提高自我保護意識。具體來說，男性要保護睪丸不受傷害，防止泌尿系感染，特別是防止感染上升到前列腺、睪丸和睪丸，以免破壞生殖系統(tǒng)的局部免疫屏障，引起局部免疫反應(yīng)。男孩時代注射抗腮腺疫苗，平時發(fā)燒，發(fā)生前列腺炎、睪丸炎，應(yīng)立即有效治療。

男性的生育能力必須學(xué)會調(diào)理飲食

1、吃含鎂的信。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動，降低血壓，預(yù)防心臟病，提高男性的生育能力。

建議男性早餐應(yīng)該吃兩碗加牛奶的燕麥粥和香蕉。含鎂比較的食物有黃豆、土豆、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

2、精氨酸是構(gòu)成精子生產(chǎn)的主要成分，必須提高精子活動的能力。

富含精氨酸的信物包括海參、鰻魚、泥鰍、墨魚和芝麻、山藥、銀杏、豆腐、凍豆腐、花生仁、向日葵、谷物等。海參自古以來就被視為補腎益精、壯陽治療無能的珍品。

3、精子中含有豐富的微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不容忽視的作用。

因為鋅是精子代謝所必需的物質(zhì)，可以增強精子的活力，所以需要吃牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、桃仁、牛奶、豆類、面筋、蓮子等豐富的信物。牡蠣肉中鋅含量居民冠，注重精子核酸和蛋白質(zhì)代謝，提高性能。但是，每天鋅的使用量決不能超過15微克。因為過量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉含鋅7。5微克。

4、鈣元素對精子的運動、能量、玻璃酸酶的活性維持和受精過程起著重要作用。

若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

5、此外，精子的活動與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)。

如精液中果糖含量低，輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重攝信。歷代中醫(yī)推薦的益精、壯陽、填充精品，如蝦、雀肉、牛肉、狗肉、鯽魚、桃子、韭菜、枸杞等也可以選擇。