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月經(jīng)是每個女性每月的生理反應，也是異常情況，其中月經(jīng)量少就是其中之一，出現(xiàn)后要注意對身體的影響，積極調理。月經(jīng)量少的危害1、婦科炎癥:月經(jīng)不調給女性健康帶來了嚴重危害。例如月經(jīng)性關節(jié)炎、朦朧疹、月經(jīng)性牙痛、月經(jīng)性哮喘、子宮內膜移位、子宮頸炎等。2.頭痛:頭痛是一種常見病，發(fā)病率高于男性，與女性獨特的生理特征有關。流行病學調查顯示，與月經(jīng)有關的頭痛約占女性頭痛的20%。3.不孕:女性月經(jīng)不調是不孕的直接原因。4、皮膚問題：這些斑點、痤瘡不是化妝品能解決的，而是身體病變的反映，特別是月經(jīng)不規(guī)律、癌癥、肝硬化等疾病的外部表現(xiàn)。如果不及早診斷和治療，不僅會影響美容，還會影響健康。調理月經(jīng)量少1.保持充足的睡眠:女性以血為本，以肝為先天，養(yǎng)肝血對女性至關重要。肝血不足，月經(jīng)量容易減少，皮膚粗糙、暗沉、長斑、長痘痘。很多女性想知道吃什么最養(yǎng)肝血。其實最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。晚上11點前睡覺滋養(yǎng)肝血。2、調整情緒：調整情緒。有時，心理壓力會導致月經(jīng)異常精神挫折、壓力等負面情緒，會導致月經(jīng)異常，所以女性朋友必須調整心態(tài)，保持良好的心態(tài)是非常必要的。3.不要太累：月經(jīng)最好不要讓自己太累。過度勞累會影響身體器官的功能和新陳代謝。女性朋友在月經(jīng)期間，最好保持休閑生活，放松身心疲勞4.注意飲食:月經(jīng)前一周左右，女性應避免生冷、辛辣、刺激性食物，多喝水，攝入富含纖維素的食物，大便順暢。紅糖水來月經(jīng)調理身體。5.注意保溫:月經(jīng)少的女性除了不吃生冷食物外，最好不要接觸冷水，尤其是生理日。平時坐在空調房里，最好穿薄毯子，注意保溫，不要感冒。6、注意衛(wèi)生：女性應注意外生殖器的日常清潔，特別是生理日，注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉、通風性能好的內衣，勤奮更換，更換內衣應在陽光下干燥。月經(jīng)期間不要住在同一個房間里。8.規(guī)律生活:月經(jīng)期間要有規(guī)律的生活，不要熬夜，不要過度勞累，避免生活不規(guī)律。因為這些因素會導致月經(jīng)不調。7.放松:中醫(yī)認為呼吸困難容易引起肝郁氣滯，月經(jīng)量減少。過度的精神刺激、緊張和悲傷會導致內分泌紊亂和月經(jīng)異常。女性朋友必須調整情緒，學會放松。