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　　在現(xiàn)實生活中，很多女性的性欲出現(xiàn)了消退的現(xiàn)象，這往往和女性的年齡有關。但是，在不同年齡段的女性都有性欲消退的情況。對于這個問題，絕大多數(shù)的女性認為是自己的壓力過大造成的。

　　事實上，壓力并不是造成女性性欲下降的主要原因，還有很多因素導致了女性性欲的下降。今天小編就從這些原因出發(fā)，教大家改善女性的性欲的方法。

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　　保證高質(zhì)量的睡眠

　　睡眠不好會給人帶來很多的影響，例如造成人體的內(nèi)分泌紊亂、體重增加等等。在這些不良的影響中，性欲也受到了睡眠的影響。

　　如果睡眠不足或者質(zhì)量不高的話，人的體力就不能得到充分的恢復，身體就會提前"消費"不該使用能量，造成身體處于一個被壓榨的狀態(tài)，時間長了就會影響到性欲。

　　因此，為了保證自己的性欲保持在一個穩(wěn)定的狀態(tài)，大家需要保證充足的睡眠，讓自己的身體不再處于提前消費的狀態(tài)。

　　釋放各種壓力

　　壓力過大也是影響性欲的一個重要的因素，所以，大家要盡可能的利用各種方式釋放壓力，放松自己的身心。例如，多進行鍛煉、按摩、保證充足的休息等等。另外，維生素B也能夠緩減壓力。還有，食用保健食物也可對抗壓力，如人參和甘草。健康飲食有助于保持身體平衡。

　　補充體內(nèi)激素

　　在性欲降低的眾多因素中，疲勞也是一個不可忽視的因素，而且它還是性欲下降的始作俑者。身體過于疲勞的話，身體的能量就會不足，那么身體就會開始自動配給能量，導致雄性激素的分泌量下降。雖然這些通常被認為是雄性激素，但研究發(fā)現(xiàn)，女性也需要較小的數(shù)額。睪酮和脫氫表雄酮水平低，可以補充激素，以幫助提高性欲。

　　專家提示，廣大的女性朋友們在日常的生活中，一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，保證自己的睡眠和身體處于良好的狀態(tài)，避免因為睡眠不足、壓力過大造成性欲下降。

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