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性本身是簡單而美麗的，男人和女人都可以從性生活中獲得快樂。但性相當(dāng)于一項劇烈的運動，尤其是一直"運動"男人，一次性生活后感到全身疲憊，大多數(shù)男人在性生活后倒頭睡覺，卻不知道這樣會帶來很多傷害。

性生活后睡覺有什么危害？

1.影響夫妻關(guān)系

女性是敏感的動物，她們希望在性生活后互相撫摸或說情話。但男人睡覺，必然會讓女人有很大的心理差距，影響夫妻之間的關(guān)系。完美和諧的性生活不僅為前戲奠定了基礎(chǔ)，而且不能忽視后戲，這可以突出男性對性伴侶的態(tài)度，讓女性感到被愛。

2.容易產(chǎn)生不良情緒

如果女性敏感細(xì)膩，男性在性生活后睡覺，沒有任何溝通，會給女性心理留下陰影，然后出現(xiàn)脾氣暴躁、焦慮或抑郁等不良情緒，甚至導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。

3.降低睡眠質(zhì)量

大多數(shù)夫婦在睡覺前安排性生活時間。如果他們在性生活中沒有得到生理和心理上的滿足，必然會影響睡眠質(zhì)量，甚至導(dǎo)致失眠。尤其是做愛后睡覺會讓對方身體上更不舒服，總覺得心里空虛，導(dǎo)致他們在床上睡不著。

4.增加疲勞感

在性行為過程中，男性可以產(chǎn)生大量的激素，其中含有黑皮質(zhì)素，具有催眠作用，所以男性在性行為結(jié)束后會感到困倦，但在性行為結(jié)束后睡覺會影響健康。由于性行為后全身肌肉和神經(jīng)高度緊張，激素分泌達(dá)到高峰，睡眠會使疲勞和困倦反射，從而延長疲勞，導(dǎo)致人們睡眠越困，越累。

房事后哪兩個壞習(xí)慣要改掉？

1、喝冷飲

完美的性生活相當(dāng)于劇烈運動，不僅消耗體力和精力，還會造成大量水分流失。做愛后，我經(jīng)常感到身體又熱又干。相當(dāng)一部分人想馬上喝冰飲料，可以讓身體暫時感到舒服，但會對胃粘膜造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。因為性生活過程中會有大量的血液流向四肢，腸道內(nèi)的血液量也會減少，吃生冷食物必然會刺激胃粘膜，導(dǎo)致腹瀉、腹痛或胃腸炎。

2、洗澡

翻云覆雨后，我感到全身粘稠，尤其是生殖部位有太多的精液、陰道分泌物和汗液。人們迫不及待地想馬上洗個冷水澡。然而，性交后立即洗澡會導(dǎo)致大量血液流向肌肉組織和皮膚，導(dǎo)致重要器官血液供應(yīng)不足，特別是心腦缺血缺氧，增加心臟負(fù)擔(dān)，甚至誘發(fā)心腦血管事故。

溫馨提示

做愛后不能倒頭睡覺，不妨休息10~15分鐘后，你可以起床，如閱讀報紙、喝水或做練習(xí)，這可以使神經(jīng)系統(tǒng)保持適度的緊張稍微活動后上床睡覺，不僅可以提高睡眠質(zhì)量，還可以緩解疲勞，有利于身體和精力的恢復(fù)。此外，性愛結(jié)束后，夫妻可以交流性經(jīng)歷或性感受，進(jìn)一步溫暖夫妻關(guān)系。