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　　“自慰就是一種簡(jiǎn)單、安全的方法，能排解自身需要，也對(duì)他人無(wú)害。同時(shí)，不提倡人們太晚結(jié)婚，這樣對(duì)生理、心理都沒(méi)好處?！?/p>

　　美國(guó)學(xué)者的最新研究卻表明，如果女性“第一次”推得太晚，同樣會(huì)對(duì)性功能帶來(lái)負(fù)面影響。

　　這項(xiàng)研究由美國(guó)哥倫比亞大學(xué)和紐約精神病學(xué)研究所“艾滋病臨床與行為研究中心”的研究人員完成。他們分析了1996年全美性健康調(diào)查的數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，那些過(guò)早開(kāi)始性生活的人容易感染性病，因?yàn)樗麄兊男园閭H可能不夠潔身自好，或他們是在藥物和酒精的作用下完成性活動(dòng)的。

　　但研究重點(diǎn)指出，那些23歲以后才失去童貞的人，容易出現(xiàn)性功能障礙，如性喚起困難、勃起功能障礙或不能達(dá)到性高潮等。而且時(shí)間越晚，問(wèn)題越嚴(yán)重。

　　研究人員分析道，年輕人推遲首次性行為，很大程度上是受心理因素的影響，如害怕親密接觸、對(duì)自己的身體不自信等，還有人擔(dān)心糟糕的性技巧，會(huì)給對(duì)方留下壞印象。此外，不少青年男女對(duì)性的錯(cuò)誤觀念，也容易使他們對(duì)性愛(ài)敬而遠(yuǎn)之。女孩常見(jiàn)的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，就是“好女孩不應(yīng)該渴望與享受性愛(ài)”，這容易使她們?cè)谛砸蠓矫孀晕曳忾]，時(shí)間一長(zhǎng)容易導(dǎo)致性冷淡。

　　美國(guó)專家認(rèn)為，女性性心理的最大障礙之一，就是從來(lái)不敢主動(dòng)提出她們心中想要的，這有可能導(dǎo)致終生的失望、性欲紊亂以及高潮紊亂。而男性的錯(cuò)誤觀念則恰恰相反，他們可能盲目崇拜性能力，覺(jué)得“征服女孩越多，越體現(xiàn)男人味兒”。

　　創(chuàng)造安全、浪漫的環(huán)境。首先要保證你們選擇的性愛(ài)地點(diǎn)不會(huì)被人打擾，是安全、私密的。其次，不要把容易讓人分心的東西放在旁邊，如沒(méi)做完的工作、沒(méi)有還 的賬單、手機(jī)等。最后，把燈光調(diào)暗，放點(diǎn)輕音樂(lè)，喝杯紅酒，抱緊你的愛(ài)人，撫愛(ài)他(她)，為一個(gè)狂野的夜晚奏響第一部曲。

　　1.控制興奮。

　　性反應(yīng)過(guò)程分為四個(gè)階段：興奮期、持續(xù)期、高潮期、消退期。要想更堅(jiān)挺持久，關(guān)鍵在于認(rèn)識(shí)到整個(gè)性愛(ài)中的情感波動(dòng)過(guò)程，把自己興奮期的狀態(tài)劃分成1至10個(gè)等級(jí)，別讓自己太興奮，興奮度維持在7左右即可。

　　2.無(wú)心插柳。

　　大腦里有一塊負(fù)責(zé)性高潮的區(qū)域，當(dāng)你渴望或者想要控制的時(shí)候，它都能夠感知得到。越傾向于獲得這種快感，它來(lái)得也就越快。不要急于獲得高潮，多些身體接觸，如讓對(duì)方柔滑的大腿碰觸著自己的臀部，快樂(lè)一樣會(huì)彌漫全身。

　　3.按壓尿道。

　　當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己性交時(shí)身體反應(yīng)太迅速，出現(xiàn)“過(guò)熱”狀態(tài)時(shí)，試著按壓陰莖下方，給尿道一些壓力，這條小管道就處在陰莖的背面。這樣做可以減少陰莖中的血液，從而讓快速射精的欲望得到抑制。

　　4.強(qiáng)“性”運(yùn)動(dòng)。

　　加強(qiáng)鍛煉控制射精的肌肉，中斷尿液的流出或者憋尿時(shí)可以讓你感知這些肌肉的所在，然后采取“凱格爾運(yùn)動(dòng)”鍛煉這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運(yùn)動(dòng)，10秒后再放松，反復(fù)幾次。

　　5.“淺嘗”運(yùn)動(dòng)。

　　陰莖不要急于插入，先在伴侶陰道口徘徊活動(dòng)，此處的神經(jīng)末梢最為敏感，當(dāng)進(jìn)行性交時(shí)，插入不要太深，約陰道內(nèi)2—3厘米左右，然后開(kāi)始小幅度的活動(dòng)，既讓對(duì)方欲罷不能，又讓陰莖在火熱的陰道內(nèi)不會(huì)過(guò)早萎靡。

　　6.禮貌精神。

　　性愛(ài)時(shí)不要只顧著自己達(dá)到高潮。通過(guò)按摩愛(ài)撫、刺激陰蒂，讓對(duì)方先感受到一次性高潮，這會(huì)明顯緩解你的心理壓力，接下來(lái)再更自由地滿足自己的欲望。

　　7.自我訓(xùn)練。

　　具體方法：自慰時(shí)讓自己堅(jiān)持15分鐘。這種自慰的目的不是單純?yōu)榱俗屪约韩@得快感，而是要同時(shí)在腦海中幻想如何讓對(duì)方獲得性高潮。

　　8.別忽視第二次。

　　高潮后本能的反應(yīng)是睡覺(jué)，抑制一下這個(gè)欲望，注意觀察對(duì)方的興奮感，然后醞釀再次進(jìn)入。大多數(shù)的男性在第2次性交時(shí)都能持續(xù)更長(zhǎng)的時(shí)間，多練習(xí)幾次，也會(huì)讓日后的第一次交合更長(zhǎng)久。