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　　性生活中如果能夠讓女性達(dá)到性高潮的效果是非常讓人興奮的，每個(gè)人的在性愛的時(shí)候都非常期待高潮的來(lái)臨。但是，要是想要讓女性達(dá)到性高潮的效果需要使用一定的性技巧，這些技巧有的人知道有的人卻不知道，如果能夠掌握這些技巧，可以讓你的性愛上升好幾個(gè)檔次。

　　陰道收縮運(yùn)動(dòng)

　　是一種收縮陰口部肌群，提高性感的技巧。通過(guò)訓(xùn)練，陰道可縮的很緊，最簡(jiǎn)單的方法是收縮肛門的練習(xí)。陰道括約肌和肛門括約肌由同一神經(jīng)支配。所以，一收縮肛門括約肌，陰道括約肌必然伴隨收縮。增強(qiáng)和縮力的練習(xí)，絕不單是討男性的歡喜，通過(guò)收縮陰道口提高對(duì)刺激的反應(yīng)敏感性，有助于加強(qiáng)女性本身的性感。

　　最重要的陰蒂刺激運(yùn)動(dòng)

　　對(duì)女性來(lái)說(shuō)重要的即本節(jié)所介紹的陰蒂刺激技巧。無(wú)論做哪一種性交運(yùn)動(dòng)，如果陰蒂?zèng)]有直接或者間接的受到刺激，女性就不容易達(dá)到性高潮，這一點(diǎn)男性必須懂得。因此，根據(jù)不同的體位，男性在進(jìn)行性交運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，很有必要用手指等愛撫陰蒂。

　　恥尾肌訓(xùn)練

　　此法全稱“恥骨尾骨肌肉練習(xí)”。恥骨尾骨分布在陰道口周圍，這種練習(xí)的原理是通過(guò)陰道區(qū)的敏感性來(lái)獲得性高潮。它對(duì)分娩中已有恥骨肌肉擴(kuò)張現(xiàn)象或恥骨尾骨肌肉較瘦的女性尤為有益。具體練習(xí)方法是：雙腿分開坐在便盆上，以時(shí)停時(shí)排尿的方法鍛煉恥骨肌肉?？刂婆拍虻募∪饩褪菒u骨尾骨肌肉。每天做6次，每次收縮肌肉10下，并逐漸增多。

　　讓前戲更加充足、浪漫

　　女性的性本能渴求得到充分性接觸(愛撫、緊密擁抱、最關(guān)鍵的是性器官密切、充分、足夠的結(jié)合、刺激)。只有女性的接觸欲望得到充分的、足夠的滿足，女性積聚的性興奮沖動(dòng)能量才可能釋放出來(lái)，達(dá)到性高潮、享受性滿足。

　　調(diào)節(jié)生活節(jié)奏

　　適當(dāng)調(diào)整一下自己的生活狀態(tài)和生活節(jié)奏吧，不要讓生活壓得你喘不過(guò)氣。要知道，性不是拿起來(lái)就能穿的衣服，需要前戲和后戲，更需要愛情和舒適的環(huán)境。

　　烈吻纏綿

　　親吻是促進(jìn)情欲的最佳性愛法則。想要擁有更高品質(zhì)且動(dòng)人心弦的性愛，吻是讓她欲仙欲死的關(guān)鍵，堪稱前戲重炮，透過(guò)親吻來(lái)傳達(dá)激情，讓女人感受男人的濃情。即使沒有交合的動(dòng)作，也能從彼此的親吻當(dāng)中活絡(luò)身心。女人的唇和乳房是男人攻城掠地的首要據(jù)點(diǎn)，男人快狠準(zhǔn)地開口，會(huì)讓女人開心而芝麻開門。

　　全身親吻

　　想要現(xiàn)在就吃面包? 還太早了吧。還是先給面團(tuán)涂上一層蛋液?jiǎn)h!要他用舌頭給你全身上下來(lái)回徹底地刷洗一遍。有些人的感官十分敏感，才輕輕碰觸到耳后根、腳趾頭或手指頭，就極有感覺!想要讓性愛更有勁，男女雙方都需要花時(shí)間去開發(fā)對(duì)方的性感帶，用舌頭“地毯式搜索”，保證讓你爽到發(fā)抖酥叫。除了要他舔你，當(dāng)然你也可以舔舔他，尤其是他的重點(diǎn)部位……。嘗試過(guò)“刷刷樂”后，為讓你更確信:皮膚是人體最大的幸(幸福)器官!

　　A點(diǎn)刺激

　　A點(diǎn)是近年來(lái)探討較多的女人“性敏感點(diǎn)”之一，位于G點(diǎn)上方5厘米處。這里的神經(jīng)能向大腦傳遞性信號(hào)，讓女性更快進(jìn)入狀態(tài)，使性高潮加速?？梢宰屍拮与p腿彎曲坐下，身體后仰。從外部刺激時(shí)，一定要溫柔小心，因?yàn)榇颂幐彳?、神?jīng)更敏銳。

　　環(huán)形路線

　　愛撫乳房幾乎是達(dá)到高潮的必經(jīng)之路。最有效的刺激方式就是進(jìn)行“環(huán)形運(yùn)動(dòng)”，以乳頭為圓心，在四周探尋“寶藏”。在月經(jīng)前兩周，女性胸部的感受最敏感，是追求強(qiáng)烈性感受的好時(shí)機(jī)。

　　性愛捷徑

　　陰蒂是女人性愛的“火山口”，有豐富的神經(jīng)連結(jié)著陰道和大腦。刺激陰蒂3分鐘，多數(shù)女性就能體驗(yàn)到極致快感。丈夫可以將手指分別置于陰蒂兩邊，輕柔愛撫四周，感受隆起的每一面，并慢慢加快節(jié)奏。

　　G點(diǎn)刺激

　　它位于陰道前壁，距離陰道口數(shù)厘米，用手指細(xì)細(xì)體會(huì)，撫摸時(shí)能感覺到類似核桃表面的凹凸。找到G點(diǎn)后，可以在妻子胃部輕輕往下施壓，以加強(qiáng)刺激。G點(diǎn)高潮是體內(nèi)最強(qiáng)有力的盆骨神經(jīng)受刺激而形成的，由其帶來(lái)的快感，遠(yuǎn)強(qiáng)于陰蒂高潮。

　　保持新鮮感

　　有時(shí)候女人的不濕潤(rùn)是因?yàn)閷?duì)那個(gè)男人，那個(gè)身體已經(jīng)失去了新鮮感，熟悉的“嘿咻”模式就好像一開始就知道結(jié)果。試著改變你們的方式吧，讓每一次都充滿了新鮮的味道。

　　盡管這很大程度決定在男方身上。但女子本身可以通過(guò)性調(diào)節(jié)讓自己的性興奮喚起時(shí)間縮短，性高潮時(shí)間，讓自己更好的達(dá)到性高潮。