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　　患有性交障礙的男性，在房事上往往表現(xiàn)出力不從心的癥狀，不僅性冷淡而且還有陽(yáng)痿的現(xiàn)象，關(guān)鍵的是房事中還會(huì)出現(xiàn)性交痛，與其發(fā)病后去治療，不如從根本上開始預(yù)防。那么，如何預(yù)防性交障礙呢?以下四點(diǎn)需要牢記，能夠讓你輕松預(yù)防!

　　預(yù)防性交障礙

　　1、避免不良生活習(xí)慣，避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性和必要性。

　　2、遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長(zhǎng)期背上精神負(fù)擔(dān)，及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動(dòng)和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會(huì)舒暢，性壓抑也會(huì)逐漸消失。

　　3、積極參加體育鍛煉，持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)將對(duì)你有益，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭(zhēng)取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

　　4、排除疾病必要時(shí)應(yīng)去醫(yī)院，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病。

　　現(xiàn)代化社會(huì)很多男性不是宅在家里就是坐在辦公桌前，很少有主動(dòng)去外面跑步鍛煉的，偶爾走一段路還開車，所以幾乎處于不運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，這種情況下對(duì)健康自然有影響。男性在生活中，不僅要飲食上注意酗酒，也要注意放松心情，調(diào)整好個(gè)人心態(tài)，每天積極參加體育鍛煉，提高自身的免疫力。