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食物和性：你需要他們、渴望他們，同時(shí)他們密切相關(guān)。不健康的飲食會(huì)讓你提不起性致，而一些食物則能夠讓你覺得自己在性生活中更加如魚得水。一起來跟著美國(guó)MSN網(wǎng)站健康頻道看看，什么樣的食物能讓你更加性致盎然吧。

健康平衡攝入維他命和礦物質(zhì)使得你的內(nèi)分泌系統(tǒng)更加活躍，從而調(diào)節(jié)雌激素和睪丸素的產(chǎn)生，它們是性欲和性表現(xiàn)必不可少的元素。卡米巴萊克博士表示。他是一位自然療法醫(yī)生（他們不主張隨意手術(shù)，是相對(duì)溫和的醫(yī)療行為），同時(shí)是《MakingHappyHappen》一書的作者。她認(rèn)為享受充滿活力的性生活是幸福生活的必要組成部分，同時(shí)我們所食用的一些食物在維持我們性致上起著重要的作用。以下提到的八種食物，已經(jīng)科學(xué)證明，能對(duì)性生活有幫助。

1、芹菜

看起來這種爽脆的蔬菜以低卡路里為人所知，但相信我們，它也可以激起性欲。芹菜中含有雄甾酮和費(fèi)洛蒙醇，能讓我們更有性吸引力。巴萊克博士指出，芹菜中含有少量的雄性荷爾蒙，能夠使女性性興奮。別的作用？芹菜中含有均衡的鈉和鉀，是一種很好的利尿劑。琳達(dá)德維勒博士表示。換句話說，它能夠消除非性興奮引起的腫脹。

2、龍蝦

當(dāng)然，部分吸引力來自吃龍蝦的特殊場(chǎng)所，更不用說舔沾在手上龍蝦汁的誘惑。但是，你也許會(huì)避免食用這種甲殼動(dòng)物，因?yàn)槟阏J(rèn)為吃龍蝦這種高熱量的大餐會(huì)減低你的性感度。相反，龍蝦并不是高熱量食物（除了奶油或黃油烹制的時(shí)候）。龍蝦是精益蛋白質(zhì)、銅、鋅和硒的良好來源。德維勒博士表示，鋅和健康的男性性欲表現(xiàn)有很大關(guān)系。龍蝦含有豐富的礦物質(zhì)磷，它增強(qiáng)你的性沖動(dòng)。巴萊克博士說。同時(shí)，其必需脂肪酸的濃度會(huì)增加你的性器官的敏感性。

3、綠葉菜

可能成為綠葉菜愛好者并不容易，但它也能讓你更加性感！甘藍(lán)菜、菠菜及其他綠葉菜富含維生素A，而它能夠調(diào)節(jié)荷爾蒙，因?yàn)榫S生素A支持內(nèi)分泌功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。巴萊克博士同時(shí)表示：這些食物中同時(shí)含有碘，它控制甲狀腺和腎上腺的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而幫助控制你的情緒。如果你心情不好，那么很難感覺到性愛的美妙，所以多吃些綠葉菜吧。

4、草莓

這個(gè)甜美、充滿水分的水果并不單單看上去性感，它含有的營(yíng)養(yǎng)成分有著刺激情欲的功效。

除了含有超高含量的維生素C、葉酸和纖維素，草莓中含有大量的鉀，能夠幫你避免液體潴留（體內(nèi)液體不正常聚集）。它還含有Ω-3脂肪酸，對(duì)心血管健康有很大益處。德維勒博士說。同時(shí)它也是提升性欲和性愛中互動(dòng)反應(yīng)的重要因素。不光要種草莓，也要多吃些草莓哦。

5、黑巧克力

先不去考慮巧克力有多好吃，以及它在你口里融化的感覺有多棒這是大多數(shù)人喜歡巧克力的原因。黑巧克力中含有一種叫苯乙胺的化合物，這是一種腦中分泌的內(nèi)啡肽，讓你感覺陷入愛河的溫暖。在性生活開始前可以跟伴侶分享一些美味的黑巧克力，讓你們的性愛也變得更美味。

6、堅(jiān)果

堅(jiān)果的許多種類，包括核桃、榛子、杏仁、松子和花生，都含有L-精氨酸一種必須氨基酸用來幫助大腦循環(huán)神經(jīng)遞質(zhì)來給細(xì)胞發(fā)送信息，像是這個(gè)感覺不錯(cuò)。同時(shí)堅(jiān)果中的脂肪酸能夠使內(nèi)啡肽的含量提高，讓你更加放松。巴萊克博士說。L-精氨酸還對(duì)擴(kuò)張血管有作用，能夠使血液加速流向生殖器，可以幫助加強(qiáng)性欲和使高潮更持久。

7、藍(lán)莓

良好的循環(huán)對(duì)于性欲和性功能來說很重要如果血液流動(dòng)不暢，性喚起需要更長(zhǎng)時(shí)間（血液流向你的性感部位后導(dǎo)致高潮），而藍(lán)莓是解決循環(huán)問題的好食物。它含有抗氧化劑，能夠阻止破壞細(xì)胞的自由基，還能讓你看上去更性感。同時(shí)，藍(lán)莓中的多巴胺，作為一種神經(jīng)遞質(zhì)能夠刺激大腦，讓你感覺到更愉悅。

8、西瓜

這是真的，清涼多汁的西瓜不止是家庭野餐的好選擇，還能夠幫助提升性欲。首先，西瓜中還有一種叫做L-瓜氨酸的氨基酸，幫助放松和擴(kuò)張血管，自然就增加了流向性器官的血液，同時(shí)營(yíng)造一種血脈噴張的感覺。其次，西瓜中大多數(shù)的成分是水，使它能夠抑制膨脹。