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黃茗明 　　現(xiàn)在很多女性在月經(jīng)期不會太去注意些什么，都是該吃吃該喝喝，毫不顧忌。其實，女性在月經(jīng)期間有很多飲食是需要有所禁忌的，不然以后會落下病根。 　　禁冰涼的食物：有很多女性都很愛喝冷開水，哪怕是冬天也不例外，在夏天的時候就會吃冰淇淋，在經(jīng)期食用生冷食物很容易引起痛經(jīng)，出現(xiàn)惡心、腰痛等反應，應該避免。

若在經(jīng)期內(nèi)，進食過多的寒性食物，或忍不住吃了冰淇淋等冷飲，可以喝一些生姜煮的紅糖水進行調(diào)理，促使血液流暢。 　　禁辣椒：女性在經(jīng)期時一定要避免吃很辣的食物，因為辣椒會造成血液循環(huán)加速，會讓經(jīng)血量增多，還會引起腹痛等癥狀。 　　禁吃油炸食品：油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌，因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛孔擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。

　　不宜多吃鹽：因為多吃鹽會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，會在月經(jīng)來的前一天出現(xiàn)頭痛、激動和易怒等癥狀，應在來潮前幾天前開始吃低鹽食物。 　　不要喝茶：茶里面含有大量的堿，含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收，刺激神經(jīng)和心血管，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多。 　　少吃茄子：茄子性涼滑，脾胃虛寒不宜多吃，婦女經(jīng)期前后也要盡量少吃，過老熟的茄子食后會中毒，不可進食。茄子含有誘發(fā)過敏的成分，多吃會使人神經(jīng)不安定，過敏體質(zhì)者要避開勿吃。