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前列腺增生的原因比較復(fù)雜，不過(guò)如果能做好下面的措施，對(duì)于減輕病情以及延遲發(fā)病有一定的作用。一起來(lái)看看前列腺增生如何預(yù)防保健：

1、飲食應(yīng)以清淡、易消化者為佳，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激之品，戒酒，以減少前列腺充血的機(jī)會(huì)；

2、預(yù)防前列腺增生，應(yīng)該盡可能少騎自行車，因自行車座可壓迫前列腺部位，加重病情；

3、切忌長(zhǎng)時(shí)間憋尿，以免損害逼尿肌功能，加重病情。保持心情舒暢，避免憂思惱怒，切忌過(guò)度勞累。適度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)身體抵抗力，改善前列腺局部血液循環(huán)

4、預(yù)防前列腺增生，必須及時(shí)治療泌尿生殖系統(tǒng)感染，積極避免尿滯。對(duì)于性生活，既不縱欲，亦不禁欲，可據(jù)年齡和健康狀況而定。

研究表明，文職人員、企業(yè)干部、青年學(xué)生、從事腦力勞動(dòng)的老年男性、公務(wù)員、老師和列車、汽車和飛機(jī)駕駛員是前列腺增生的高發(fā)者。這樣的人每天做前列腺保健操，可以緩解前列腺的負(fù)擔(dān)，減少發(fā)病的概率?？偣灿兴慕M動(dòng)作。

順時(shí)針揉小腹30次，按小腹，有從下向上提起的過(guò)程，用反復(fù)30次的溫?zé)釢衩?，揉?huì)陰部，揉3次向上推，持續(xù)1、2分鐘即可，用雙手掌心摩擦背部的腎臟區(qū)域，稍微發(fā)熱即可，按摩腳后跟和腳底的凹陷，感覺(jué)發(fā)熱即可。

堅(jiān)持熱水坐浴，也是適合普通家庭使用的簡(jiǎn)單理療。晚上睡覺(jué)前，在盆里加入40攝氏度的熱水，將肛門、會(huì)陰部浸入水中，每次15-20分鐘左右，每天2次。堅(jiān)持一兩個(gè)月，可以發(fā)現(xiàn)局部肌肉松弛，血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加速，有助于炎癥的吸收和消退。但需要注意的是，水溫過(guò)高會(huì)影響陰囊的散熱作用，睪丸溫度上升，對(duì)生殖健康不利。因此，年輕、未生育的男性最好不要采用這一方法。

另外，現(xiàn)代社會(huì)工作繁忙，生活節(jié)奏太快，不少年輕男性朋友卻沒(méi)有時(shí)間檢查身體，這樣讓前列腺疾病有機(jī)可乘。為了避免早期發(fā)病，應(yīng)積極做好預(yù)防工作，預(yù)防未然。