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緩解痛經(jīng)的方法是什么？許多女性朋友都經(jīng)歷過(guò)痛經(jīng)。痛經(jīng)的出現(xiàn)給女性帶來(lái)了巨大的痛苦，有些甚至無(wú)法正確工作。緩解痛經(jīng)的方法是什么？以下小系列將為您介紹。

痛經(jīng)怎么樣？女性每個(gè)月總有幾天心情不好。那是因?yàn)榘⒁虂?lái)報(bào)到了。這個(gè)時(shí)候，他們不僅會(huì)心煩意亂，還會(huì)有痛經(jīng)。許多女性選擇服用止痛藥或忍痛經(jīng)歸根結(jié)底是氣血不暢造成的，泡腳可以活血化瘀，祛寒止痛。經(jīng)常痛經(jīng)的女生不妨試試泡腳，正確的泡腳可以徹底治愈痛經(jīng)。這個(gè)時(shí)候泡腳是最好的選擇。腳熱的時(shí)候，全身血液循環(huán)會(huì)加快，體內(nèi)熱量會(huì)增加。不僅能溫暖子宮，緩解痛經(jīng)癥狀，還能增強(qiáng)胃腸功能。所以，痛經(jīng)困擾的女生，來(lái)看看以下三種泡腳效果。

泡腳治療陽(yáng)虛寒盛痛經(jīng)

陽(yáng)虛寒盛型主要表現(xiàn)為下腹冷痛、手腳發(fā)冷，熱敷可改善。這種治療痛經(jīng)的方法主要是溫經(jīng)散寒止痛。

泡腳的中草藥以少陰腎經(jīng)為主?？杉尤肴夤?5克、烏藥15克、當(dāng)歸15克、丁香15克、川芎15克、茴香6克、干姜6克、吳茱萸6克，加入少量鹽，煎后泡腳。

泡腳治氣虛血虛痛經(jīng)

氣虛血虛痛常表現(xiàn)為月經(jīng)期小腹痛。如果用手按壓小腹，會(huì)有輕微的疼痛，月經(jīng)量少，顏色淺。這種治療痛經(jīng)的方法主要是補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為脾是氣血生化的源泉，所以泡腳所需的中藥材主要是太陰脾經(jīng)藥，可以適量添加引經(jīng)藥甜水。

建議加入15克川芎、15克白芍、15克白術(shù)、15克熟地、15克當(dāng)歸、15克杜仲、15克黃芪，加入適量糖浸泡腳。

泡腳治氣滯血瘀痛經(jīng)

氣滯血瘀型通常表現(xiàn)為月經(jīng)前后小腹脹痛、月經(jīng)血顏色暗、血塊。氣滯血瘀型痛經(jīng)的治療方法應(yīng)以調(diào)和氣血、化瘀止痛為主。建議浸泡腳的中草藥主要用于足厥陰肝經(jīng)，并可加入適量的引經(jīng)藥醋。

建議加入30克益母草、30克烏藥、30克青皮、10克紅花、10克川芎，加入2升清水和50毫升醋，用大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煎半小時(shí)，然后將煮好的藥冷卻，用藥渣浸泡腳。注意浸泡腳踝的藥水量。如果藥水不夠，可以加一點(diǎn)溫水。

有哪些方法可以快速緩解痛經(jīng)？

痛經(jīng)是婦科常見病和多發(fā)病，病因多，病機(jī)復(fù)雜，重復(fù)性大，治療難度大，尤其是未婚年輕女性和月經(jīng)初期女性更為常見，表現(xiàn)為女性月經(jīng)前后腹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛、疼痛蔓延至骶腰背部，甚至涉及大腿和腳部。

中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)以血為本，以氣為用。當(dāng)氣血不足、脾胃虛弱、腎功能喪失時(shí)，女性沖任，子宮失去滋養(yǎng)，不榮則痛，引起痛經(jīng)；當(dāng)情緒極端、肝郁不適、長(zhǎng)期消火、氣滯血瘀；或者平時(shí)吃太多冷食，月經(jīng)期間感冒，使血瘀冷凝，滯留在子宮內(nèi)；或者感受濕熱之邪，與血搏斗，濕熱血瘀。當(dāng)氣血凝結(jié)在沖任、子宮和子宮脈絡(luò)中時(shí)，就會(huì)形成不通則痛。

如何快速解決痛經(jīng)？

1.避寒:月經(jīng)期間不要碰冷水，坐在濕地上，不要游泳，以免細(xì)菌侵入陰道，引起感染。

2.注意個(gè)人衛(wèi)生:洗澡時(shí)用淋浴保持外陰清潔，每晚用溫水清潔外陰；使用清潔消毒的月經(jīng)帶和月經(jīng)紙；月經(jīng)期間嚴(yán)禁做愛。

3.避免咖啡因：咖啡、茶、可樂和巧克力中的咖啡因會(huì)使你緊張，并可能在月經(jīng)期間引起不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡中含有的油也可能刺激小腸。

4、補(bǔ)充礦物質(zhì)：痛經(jīng)保健鈣、鉀、鎂礦物質(zhì)，也有助于緩解月經(jīng)疼痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣的女性比不服用鈣的女性更少。鎂也很重要，因?yàn)樗兄谏眢w有效地吸收鈣。在月經(jīng)前夕和月經(jīng)期間增加鈣和鎂的攝入量。

5.注意飲食:月經(jīng)前和月經(jīng)期間少吃冷、冷、刺激性食物，避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食品。多吃蔬菜、水果、雞肉、魚、羊肉、牛肉、龍眼、核桃、真菌、山楂，盡量少吃。

6、應(yīng)注意鍛煉：通常注意鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。痛經(jīng)時(shí)，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢允股眢w發(fā)燒，然后緩解痛經(jīng)例如，彎下膝蓋跪下，坐在腳跟上。額頭靠近地面，手臂靠近身體兩側(cè)。保持這個(gè)姿勢(shì)，直到你感到不舒服。